Сутрешен детокс сок - добър навик
Не съм израснал в плодове и зеленчуци. По-скоро опитен в нежеланата храна като тийнейджър, никога не съм мислил, че един ден ще ям пресен плодов сок. Дълго време думите плодове, органични, плодови сокове, здраве изглеждаха далечни и несъществуващи в живота ми. До деня, в който открих удоволствието от пресните плодови сокове, смутита и техните естествени ревитализиращи и енергизиращи добродетели за тялото и ума !
Какъв по-добър начин да започнете деня, отколкото с коктейл "сутрешен детокс сок"? Детокс сок с плодове, зеленчуци или подправки всяка сутрин ще възстанови жизнеността ви и добро настроение. Истински акт на превантивна медицина, детоксикиращият сок помага да се поддържа тялото в добро здраве.
Сутрин: идеалното време за пиене на детокс сок
Както каза Франсоа Рабле, „Сутрешното ставане не е щастие. Пиенето сутрин е най-доброто. ”
Всичко се случва в първите няколко минути, когато се събудите.
Ако се събудите и станете от леглото, като отидете в социалните мрежи, включите телевизора или тичате на гладно, за да работите. може да започнете лошо деня.
Нищо чудно тогава, че се чувствате уморени, стресирани, дори депресирани. И така, защо да не започнете почивния ден точно с детоксикиращ плодов сок? Консумирайки натурални и пресни продукти сутрин, тялото ви директно усвоява всички хранителни вещества, присъстващи в избраните плодове, зеленчуци или подправки.
Защо да пиете детокс сок сутрин ?
Всъщност, когато се събудите, тялото е по-способно да ги приема и асимилира. Истински енергиен тласък, детоксикиращият сок сутрин стимулира стомаха, който е почивал цяла нощ, така че отделя стомашни сокове.
Идеалното време да се възползвате от свойствата на соковете е сутрин, на гладно, 15 минути преди закуска или дори като заместител на хранене.
Храносмилането е процес на превръщане на нещо „макро“ в микроскопични хранителни вещества, за да подхранваме клетките си. За да можем в действителност да усвоим всички хранителни вещества от храната си в кръвта си, храносмилателната ни система трябва да изпълнява три функции:
- втечнява нашата храна
- извлечете всички хранителни вещества и вода
- премахване на неща, от които не се нуждаем.
Ако погълнете нещата, полусдъвчени, единственото нещо, което стомахът ви може да направи, е да доставя ензими и стомашна киселина.!
Пиенето на сок може да даде на храносмилателната ви система почивка от нездравословни хранителни навици.
Стомашно-чревната система е известна като вторият мозък, тъй като стените й съдържат повече от 100 милиона неврони ! Стомахът е отговорен за производството на повече 90% от серотонина в тялото ви. Този химикал е основен за нашето благосъстояние, доброто ни настроение и добър сън.
Когато червата ви не усвояват редовно хранителните вещества правилно, това може да причини възпаление и да увреди чревната тъкан.
Вторият ви мозък не може да функционира с пълен капацитет !
Диета, богата на антиоксиданти, плодове и зеленчуци, ще тонизира тялото ви отвътре навън, като ви помага да изхвърлите неприятните токсини и да възстановите увреждането на клетките.
За да разберете по-добре ползите от суровите храни в течна форма, препоръчвам книгата Вашето здраве чрез пресни зеленчукови и плодови сокове (Amazon)- от Норман Уокър . Според Уикипедия той е починал на 99-годишна възраст. или може би на 118 години! Истинската му възраст е загадка. Господин Уокър беше много предпазлив на възрастта си. Горещо препоръчвам тази книга за всеки, който иска да започне да учи за суровите сокове. .
Сутрин е най-добре да консумирате енергизиращи плодове като портокал, ябълка или банан. Но не забравяйте да ги комбинирате със зеленчуци, за да намалите съдържанието на захар. Добре е да включите поне 60% зеленчуци във вашите сокове !
Индустриалните плодови сокове обикновено съдържат добавени захари и химикали, които са вредни за здравето. Пастьоризирани, те също губят всичките си предимства и хранителни вещества. Затова е по-добре да консумирате натурални пресни плодови сокове домашно приготвени.
Нищо не ви пречи да го консумирате и през останалата част от деня. Не се препоръчва обаче да се консумира по време и между храненията, за да се избегне риск от ферментация.