Отслабване онлайн Защо 99 процента от всички диети се провалят
Защо 99 процента от всички диети се провалят?
Повечето от нас, които са били на диета, и нека си признаем, много хора намират диетата за истинско предизвикателство. Има безкрайни проучвания и статистически данни, които ни казват, че 95% - 99% от всички диети се провалят в дългосрочен план, от някой, който току-що е отслабнал, без да е диетирал в продължение на 15 години, мога да повярвам, че не бях, докато не диетирах и не се отказах промени целия ми начин на мислене и отношението към загуба на тегло, че най-накрая премести паунда навътре и навън за всички.
Бях заинтригуван, за да разбера защо продължаваме да правим едни и същи грешки отново и отново, ставаме по-дебели и гладни и диетичната индустрия забогатява. Това, съвсем накратко, открих.
Има редица възприемани бариери в преследването на целта ви да бъдете слаби, здрави и здрави. Както вече знаете, има някои неща, които наистина трябва да направите, ако искате да отслабнете - трябва да ядете достатъчно количество здравословна храна и да сте умерено активни. Единственият проблем е, че повечето от нас имат затруднения, всъщност винаги правят това, ние сме склонни да рационализираме защо ни е трудно да направим нещо, ние се оправдаваме.
Обвиняваме родителите си, възпитанието си, факта, че затлъстяването е семейна черта, бавния ни метаболизъм. Обвиняваме децата си, съпрузите си, работата си, никога няма достатъчно време. Това може да са фактори, които всъщност ни правят по-трудно отслабването. Но е важно да се отбележи, че това са прости причини, поради които не сме били успешни в миналото, те не са непреодолими бариери, които трябва да ни попречат да постигнем целите си. Чрез идентифициране на потенциалните градивни елементи за успешно отслабване и справяне с тях предварително, всички препятствия могат да бъдат ефективно отстранени.
Постигането на целите за отслабване може да бъде значително по-трудно, когато няма подходящи храни или няма време за упражнения. Ако имате бисквитки и чипс в шкафовете и нямате плодова закуска, знаете какъв ще бъде вероятният резултат. Изкушението да опаковате няколко бисквитки, за да предотвратите глада, често е твърде голямо, за да устои. Това е основна причина, поради която хората не се придържат към плановете си за отслабване и това може лесно да бъде избегнато чрез правилно планиране. Улеснете живота си, като отделите време за планиране на седмичната си рутина, включително какво да ядете и кога, какво да купите в хранителния магазин и колко време ви е необходимо за редовни упражнения. И направете си услуга, освободете цялата нездравословна храна, за да няма изкушение.
Преминаването към бързото решение е тенденция, която повечето неуспешни диети имат. След като сме решили, че искаме да отслабнем, искаме това тегло да спадне възможно най-бързо, въпреки че, подобно на умните хора, просто не знаем, че това ще се случи. Да правиш луди диети, за да обещаеш отслабване с 12 килограма на седмица, е просто контрапродуктивно - но хей, ти вече знаеше, че това не е вярно?
Избор на неправилна диета
Някои диети не се придържат към него. Ако искате да отидете на диета, която ви позволява да ядете само супа от грейпфрут или зеле, например, неуспехът е неизбежен. Вашето тяло е програмирано толкова физически, че защитава мастните запаси, когато тези мастни запаси са застрашени от глад, всичко, което е необходимо, за да ги задържи, е, че ще се откажат от мускулите за енергия, преди да има мазнини за вас. Тези диети с глад просто водят до това да ви направят дебели и нещастни.
Неправилно поставяне на цели
Задаването на цели има цяло изкуство и наука, направени са много проучвания, за да се покаже магията на поставянето на цели и има стотици програми за поставяне на цели. Истината е, че като направите по-долу, напишете точно това, което искате да постигнете и след това определите стъпките, които трябва да предприемете, за да го постигнете, шансовете ви за успех ще бъдат феноменално увеличени. Най-общо казано обаче, повечето хора са склонни да игнорират този важен аспект от постигането на целта си, когато се впуснат в програма за отслабване, което прави този неуспех почти неизбежен.
Причините, които изброих по-горе, са всички основни причини, поради които хората не успяват да отслабнат трайно и защо диетичната индустрия е толкова жизнена. Американците харчат около 35 милиарда долара годишно за диетични продукти, а проблемът със затлъстяването само се задълбочава. Но има един фактор, преди всичко другият, защо смятаме, че отслабването е толкова трудно и това е нашето подсъзнание.
Всички ваши навици, преживявания, вярвания, нагласи, мисли, чувства и поведение правят вашето мислене, яжте така, както искате, защото вашите мисли, чувства и вярвания са така, да се впуснете в диета и да игнорирате този аспект на отслабването е в Обикновено обречен да се провали от самото начало.
Важно е да промените мисленето си, преди да можете да постигнете трайна и комфортна загуба на тегло.