Отслабване, но защо напълнявам

Отслабването не винаги е лесно. Бягате от калориите и въпреки това все още се чувствате сякаш не губите и сантиметър от талията си. Открийте различните причини за напълняване.

Ерик Даче

Отслабване: действията, които трябва да се избягват

Пропуснете обедното си хранене: този жест ще наруши хранителен баланс от съществено значение за загубата на тегло. Той насърчава хипогликемия, което води до преяждане.

Да се ​​избегне: консумирайте продукти с висок ГИ като сладкиши, газирани напитки и всички рафинирани храни като бял хляб, бавна захар и храни, пълни със скрити захари (сосове, пица, чипс, бисквити).

Изключете от диетата си: наситени мазнини, които се крият в животинските мазнини и в някои кокосови и палмови масла. Според Ерик Даче тези мазнини са много трудни за елиминиране, важно е да не се консумират в излишък.

Елиминирайте токсините колкото е възможно повече: най-просто като пиете вода, билкови чайове и зеленчукови сокове.