Отслабване непрекъснато от Мари Поарие - Книга Талия
Отслабвайте ефективно и дългосрочно стъпка по стъпка. Със съвети за хранене и план за обучение за начинаещи. Успешната 28-дневна програма от треньора по отслабване Поарие.
Други формати
описание
Повече енергия и няколко килограма по-леко: накрая отслабнете успешно
Няма такова нещо като чудо хапче за отслабване - ние знаем тази сурова истина. Ако искате да отслабнете здравословно в дългосрочен план, трябва да започнете както с упражнения, така и с хранене. Само калориен дефицит, съчетан с достатъчно упражнения, може да хвърли килограмите. Ръководството за непрекъснато отслабване ви показва как да бъдете активни в ежедневието, да се научите да джогирате и да намалите теглото си устойчиво.
Тъй като бягането е идеалният начин за изгаряне на мазнини: Първо, повишавате издръжливостта си с леко ходене и джогинг и активирате метаболизма си. В комбинация с нежно изграждане на мускули и нежни упражнения за разтягане, това води до здравословна загуба на мазнини. Загубата на тегло се подкрепя от хранителен план, съобразен с тренировките за бягане - специално разработена концепция, която ви помага да отслабнете в дългосрочен план!
• Просто започнете да бягате: С плана за обучение за начинаещи можете бавно и безопасно да увеличите своята издръжливост и фитнес
• Подробен план за бягане за увеличения пробег: От загряване и интервален джогинг до целево разтягане и охлаждане след бягането
• Яжте план вместо диета: здравословната и балансирана диета с ниско съдържание на въглехидрати ще ви отведе до мечтаното тегло
• Започнете сега: можете да свалите до четири килограма за четири седмици, без да гладувате
28 дни са достатъчни: планът за отслабване, който работи
Ето как Мари Поарие, успешен автор в областта на храненето и упражненията, ви помага да имате повече енергия: 28-дневната й програма ви предлага подробен хранителен план с идеи за закуска, обяд, вечеря и леки закуски. С подробния тренировъчен план можете да увеличите издръжливостта си стъпка по стъпка, като първо редувате между ходене и джогинг, а след това просто бягане.
Тренировъчната програма е допълнена с упражнения за укрепване на мускулите, които можете да изпълнявате по време на тренировъчната сесия или в дните, в които не бягате.
С комбинацията от диета и упражнения, Мари Поарие обобщава загубата на тегло и ви дава всичко, което трябва да знаете за здравословното отслабване!
Мари Поарие е главен редактор на известното френско специализирано списание Jogging International.