ОТСЛАБВАНЕ Насочете се към няколко килограма по-малко, отколкото към конкретна здравна цел

по-малко

По-лесно е да отслабнете с 3 до 5 килограма, отколкото да си поставите конкретна цел от 3 килограма, казва това малко проучване от Университета на Флорида и Вашингтонския университет в Сейнт Луис. Защото целта е просто по-достъпна, когато е едновременно по-гъвкава и по-амбициозна. Валиден съвет, независимо от типа на обектива, според тези здрави изводи, публикувани в Journal of Consumer Research.

По-вероятно е да се постигне гъвкав ангажимент и следователно да осигури чувство за постигнатост и след това отново ангажираност в преследването на загуба на тегло, отколкото фиксирана цел. Предизвикателният характер на целта също е важен, така че предпочитането на по-горна граница ще бъде по-мотивиращо, пишат авторите, Маура Л. Скот и Стивън М. Ноулис.