Отслабване намазано

Подарете на тялото си всичко необходимо през ранната пролет след зимния дефицит на витамини! Яжте много сурови зеленчуци! В зеленчукопроизводителя купувам предимно зелени. (тиквички, змийска краставица, маруля, спанак, рукола, броколи, брюкселско зеле)

зелени зеленчуци

Защо е важно да ядете зелени зеленчуци?

Заради хлорофила. И защо хлорофилът е полезен за вас?

  • има силно антиоксидантно действие,
  • отличен детоксикатор,
  • има кръвопречистващ ефект,
  • помага на клетките да се лекуват,
  • освен това предпазва от рак и бактерии,
  • алкализира,
  • укрепва имунната система,
  • предпазва от свободните радикали,
  • помага за изграждането и поддържането на мускулите.

+ 1 убедителен аргумент: можете да отслабнете от зелените.

Така че, ако ядете зелени зеленчуци, ще отслабнете здравословно!

съдържащите хлорофил зеленчуци са съществена част от здравословното хранене

- тъй като те са богати на фибри, фибрите ускоряват метаболизма.

- бедни на въглехидрати, така че полезна част от здравословното хранене.

- помага за изчистването на токсините, натрупани в тялото ви.

- Те също са богати на витамини и минерали.
Например витамин С, витамин Е, фолиева киселина, магнезий.

Важно!

За да запазите ценни материали в тях, консумирайте ги сурови или на пара.

ЗДРАВА, БЪРЗА ХЛОРОФИЛНА ВЕЧЕРЯ

Нямате идея какво да приготвите за вечеря?

Ето една бърза и здравословна рецепта, за да направите храната си по-цветна и едновременно по-здравословна. Освен това, ако се храните така, няма да изпитате излишни килограми върху хашада, бедрото ... което можете да видите, убедителен аргумент, когато носите люлеещи се, пролетни дрехи.

ПОТРЕБИТЕЛ, НО ЛАКТОРНА РАСТИТЕЛНА САЛАТА ОТ СВЕЖО ЗЕЛЕ

Съставки за 4 човека

1 глава зеле (около килограм)
половин парче тиквички
половин змийска краставица
рукола (но може да се смесва и със спанак или няколко салати)
сол
1 ч. Л. Семена от кимион
1 връзка пролетен лук
1-3 дл масло с добро качество
половин дл оцет

Подготовка

Нарежете зелето и руколата с остър нож, много тънко. Посолете го само за да стане приятно солено. Също така рискувате тиквичките и сополите, след което ги добавете.
Отпуснете се за половин час, като разбърквате от време на време.
Поръсете със семена от кимион и зелен лук. Поръсете с олио и оцет. (Андио масло: масло от тиквени семки, сусамово масло, ленено масло)