Отслабване на свободата в танцови стъпки

От Мирела Диница, събота, 03 януари 2009 г., 13:51

танцови

Уморихте ли се да губите часове в бягане на бягащата пътека или да повтаряте същите аеробни движения? Ако искате да се отървете от рутината, ние предлагаме нов метод за възстановяване на фигурата ви след празниците: „Zumba“, който съчетава аеробни движения и латино танци.

Почитател на южноамериканската музика, VJ-itОана от MTV прие предложението ни да си стисне ръцетеui за 50 минути под ритмите на мамбо, хип-хоп, меренге и фламенко. Резултатът беше отличен мускулен тонус, но и слабвидим изглед на силуета. Ако се изкушите да опитатеИ този метод, треньорът Liora Zytcer ви очаква в луксозния спортен център Pescariu Sports & Spa в столицата.

VJ Oana започна клас по зумба с няколко стъпки фламенко, танц, който укрепва бедрата, краката, корема и седалището

При хип-хоп движения Oana трябваше да поддържа темпо 3-4 минути. Хип-хопът прави чудеса за тялото ви

В края на тренировката Оана беше посъветвана да направи няколко упражнения за разтягане, за да отпусне мускулите. Упражненията се изпълняват бавно и мускулите трябва да са добре разтегнати

Оана научи много бързо националния танц на Доминиканската република. След няколко минути му беше наистина забавно. Освен това той раздвижи всичките си мускули

По време на упражненията за ритъм на мамбо, VJ от MTV използва всичките си мускулни групи. Краката се движат отпред назад, а ръцете се люлеят във въздуха в таза.