Отслабване на диета, съобразена с вашия силует PassionSant
досие Програма, направена по поръчка за отслабване, и преди всичко адаптирана към силуета на всеки индивид: това е принципът, защитен от морфонутрицията.
„Всички бихме искали да знаем как да отслабнем на много специфични места, но диетите не са решението. Често успяват да ни накарат да загубим няколко излишни килограма, но рядко там, където бихме искали. Изведнъж обикновено ги спираме по пътя и се събираме там, където е останала мазнината. След това се подчертават дисбалансите на нашия силует. "
Президентът на белгийското дружество по морфонутриция, д-р Рафаел Блеървак, публикува преди четири години книга, озаглавена „Отслабнете според фигурата си“, която има за цел да помогне на читателя „да отслабне, но и да трансформира трайно фигурата си“. Това произведение е предмет на цялостно преиздаване, публикувано от Editions Leduc.s (1).
Принципът на този подход? Разграничете осем основни морфологични профила, позволявайки на всеки да „открие различните фактори, отговорни за наднорменото им тегло, както и най-подходящите лечения за борба с тях“. Целеви съвети, примери за хранене в типичен ден, седмица от менюта, персонализирани рецепти, физически упражнения, адаптирани към всеки отделен човек, допълнителни методи ...: тази книга, публикувана в джобен формат, е пълна с информация.
Тук ще се съсредоточим върху характеристиките на тези „основни“ морфологични профили, на тези силуети с наднормено тегло. Д-р Blairvacq предупреждава, че "ако имате впечатлението, че сте попаднали в няколко профила или напротив, никой от тях не изглежда точно да отговаря на вашия, обърнете се към този, който е най-близо до вашия случай" .
1 ° - Наднормено тегло от преяждане
Излишните килограми се нанасят върху лицето, шията, гръдния кош и гърба. При някои отбелязваме наличието на „бизонова гърбица“, тоест мастна издутина, разположена под врата, ясно видима в профила.
Д-р Blairvacq разграничава три етапа:
• 1 °) засегнат е само гръдният кош (с увеличена гръдна обиколка);
• 2 °) мазнините също се натрупват в ръцете;
• и 3 °) мазнината също достига корема.
„Това специфично местоположение на мазнините е свързано с многократно преяждане, което неизбежно завършва с накланяне на везните в грешна посока“, продължава Рафаел Блеървак.
Лекът е очевиден: яжте по-малко и предпочитайте по-малко богата диета. Отвъд тази препоръка книгата предоставя хиперпрактични съвети (как да намалим приема на лоши мазнини, как да се борим срещу прекомерното производство на инсулин, кои храни да предпочитаме според храненето, коя „спортна програма“ ...?).
2 ° - Заседнал начин на живот с наднормено тегло
Малко аспект на "шамандура" - известните "любовни дръжки" - обикновено се влошават от отпускането на коремните мускули, за което вече не работите достатъчно. Увеличена е само обиколката на талията: наднорменото тегло е ограничено до максимум 3 кг при жените и 5 кг при мъжете.
„Ако наднорменото тегло е по-важно, значи се играе друга причина и това вече не е същият профил“, уточнява д-р Blairvacq, който ще отбележи, че току-що е отворил, в Лиеж, медицински център, специализиран в естетиката (2).
Тази цифра е типична за тези, които ядат твърде много захар и които не изгарят достатъчно, поради недостатъчна физическа активност. Отразявайки един (твърде) заседнал живот, „любовните дръжки“ излагат с течение на времето на значителни сърдечно-съдови рискове.
Цел: избягвайте бързите мазнини и захари и се фокусирайте върху протеините ... както и върху физическата активност !
3 ° - Коремно нервно наднормено тегло
Проблемът е концентриран главно в предната част на корема: мастните хижи "в щит" и образуват нещо като виден шестоъгълник на корема, от гръдната кост до пубиса. Този шестоъгълник е ограден от две трапчинки, удължени отстрани. В профил коремът изглежда заострен.