Отслабване на бедрата и бедрата Джогинг Спорт и хранене - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Извинете за липсата на оригиналност за моята тема.
Бих искал да започна да тичам, за да възобновя спортна дейност, за да укрепя тялото си, но особено да го усъвършенствам.
Чел съм в много форуми, че джогингът очевидно губи мазнини, но очевидно може да се превърне в мускули, нали? Това означава, че бих запазил тези форми или бих искал губя 3 до 6 см мазнини около бедрата си и усъвършенствайте бедрата ми.

отслабване

Плуването е силно препоръчително, но няма да ходя, докато не си направя комплекси.
Възнамерявам да започна бавно, за да не се демотивирам, но след като започна да бягам поне 2 до 3 пъти седмично.