Отслабване Можем да научим тези диетични трикове от французойки
Сега ще ви кажем кои тайни диетични трикове можем лесно да научим от жени от Франция, за да постигнем мечтаната фигура за нула време.
Жени като Синди Бруна, Тилан Блондо или Лаетиция Каста не само споделят факта, че всички те идват от Франция, но и зашеметяваща фигура, на която бихме могли да ревнуваме. Вместо да гледаме с копнеж нейния силует обаче, вече разкрихме някои от нейните тайни за красота искат да продължат да се борят с триковете, които следват в диетата или диетата си, за да постигнат желаната фигура възможно най-бързо и да я запазят. Не говорим за трудни методи за катастрофа, които развалят желанието ни да ядем, а за прости правила, които жените от Франция интегрират в ежедневието си и по този начин успяват да запазят стройната си фигура. Сега ще разкрием кои диетични трикове научаваме от френските жени.
1. Хранете се бавно
Ако има нещо, което е важно за жените от Франция в техните ястия, то е, че те могат да им се насладят. Дори по време на диета, удоволствието е на първо място и се постига най-добре, ако консумирате храната си много бавно и съзнателно. С това те играят храносмилане, което вече започва в устата със смилането на храната, и предотвратяват болезнено подут стомах и също така гарантират, че насищането настъпва, преди да сте изяли тонове деликатеси. Защото това чувство всъщност се появява едва след 15 до 20 минути.
2. Готвят се прясно
Вместо да избират замразени храни, да слагат готови ястия във фурната или да се обаждат на службата за доставка, жените от Франция оценяват качеството на пресните плодове и зеленчуци и ги интегрират ежедневно в ежедневието си. Докато плодовете, ябълките и бананите се използват главно на закуска за усъвършенстване на гръцко кисело мляко, например вкусна салата, хрупкави зеленчуци, изпечени във фурната или тиган с уок, кацат в чиниите на французойките за обяд или вечеря.
3. Поддържате баланса
Особено във френската кухня, храненето заедно и обширните пиршества са много важни. Жените от Франция, които са напълно доволни от своя силует, не пропускат такива вечери само заради диета. За тях е важно само да запазят равновесие и да практикуват без да се занимават след обширна лакомия и да се съсредоточат върху малки порции и здравословни храни. Ако обаче се чувствате като малък грях, не го отказвайте дори по време на диета.
4. Ядете по-малки порции
Не само общото хранене е широко разпространено в кулинарната култура на френските жени, но и опитването на различни ястия и споделянето на порции е особено популярно сред тях. Особено по време на диета, жените от Париж, Ница и Ко се възползват от тази практика да ядат по-малки порции, като в същото време не се налага да заобикалят каквито и да било деликатеси и все пак да могат да запазят фигурата си.
5. Пиете много
На френските жени вече не е необходимо да се казва колко важни са достатъчно течности за стройната фигура. По време на диета, но разбира се и в нормалното ежедневие, разчитате на поне два до три литра хладна вода. Преди всичко те използват негазирана вода, която не надува стомаха, или използват неподсладени билкови чайове, които също се радват на ледено студени през топлите дни. По този начин, от една страна, те изхвърлят токсините от тялото, което би им попречило да отслабнат, а от друга страна, те също така понижават нивото на стрес и по този начин освобождаването на кортизол, който като хормон би довел до съхранение на мазнини.
Не бива да пропускате тази новина за начина на живот: