ОТСЛАБВАНЕ, МОИТЕ ЕСТЕСТВЕНИ РЕШЕНИЯ # 2 - Нова кожа
Трябваше да споделя с вас останалите ми приключения с моя шамандура! Защото усилията се изплащат и защото този нов ритъм на живот е напълно интегриран в ежедневието ми сега !
Чакай, сега ще се претегля ... Отслабнах с 4 килограма. Не искам особено да отслабвам, напротив дори искам да наддавам, но не навсякъде, и най-вече искам да наддавам здравословно. И това за съжаление не беше така.
Все пак трябваше да сваля няколко излишни килограма от натрупаните 7, защото разположени на грешните места, те ме притесняваха да спя и дори да дишам ...
Когато говоря за спорт, мисля преди всичко за ЗДРАВЕТО. Не само естетика или да угоди на другите. Погледът на другите, следвайки уникален женски модел или дори приемайки себе си такъв, какъвто сте ... Всъщност не отговарям на тези разпореждания. Приемането на себе си такива, каквито сме, не означава да се отдадем на излишъци, които могат да ни навредят.
Основната причина да спортувам е да запазя здравето си, доколкото е възможно. Физическо и психическо здраве. Чувствам се добре в тялото си и в главата си.
И ако трябваше да угаждам на някой различен от себе си, да се поддавам на очите на другите, това щеше да бъде само това на сър, тъй като освен него никой не ме вижда без дрехи и нямам специално желание да угаждам и на другите. И го живея доста добре.
Да се върнем към моите килограми ... Усилията се изплащат и мотивацията най-накрая е тук.
Мотивацията, когато я имате, особено не я пускайте, без нея сте съсипани.
Като начало възобнових спорта у дома плавно, със собствено темпо. Това означава, че се задоволих да правя само упражненията, които харесвам, внимателно, без да насилвам, не бях готов да стигна до етапа: болка, болки. Не исках да влизам във фаза на отвращение, преди дори да си го превърна в навик.
Моето обкръжение ми каза „направете видеоклипа на този youtubeuse“, „направете програмата за задните части“, „видяхте упражненията на този инстаграмер“ и това приложение “... отказах всичко. С моето темпо, моля, не ме отвращавайте.
Исках първо да събудя мускулите, да си поема дъх. От тази зима така или иначе няма футбол. Беше като загрявка, но малко по-интензивна. И когато главата ми ми каже „ти си готов да направиш повече, аз ще го направя“. Така че режимът „спортна баба“ е активиран, но аз знаех къде отивам. Не исках да бързам да започна.
Правих само коремни преси и клекове.
През това подготвително време се възползвах от продажбите, за да си направя цялостно облекло.
Упражненията с дрехи, които ви карат да се чувствате е много важно. Може да изглежда тривиално, но когато не сте добри в себе си и на всичкото отгоре носите дрехи, които не ви стоят добре, изобщо не е мотивиращо за бъдещето.
Преди имах изгнил килим, най-евтиният, закупен в Decathlon. Там исках нещо професионално, което да улесни усилията ми. Избрах марката Kettler, марка, посветена на фитнеса.
Подложката е страхотна, прилепва добре към земята, изобщо не се плъзгаме, не се движи. Той е удобен и много голям. Когато скачам с упражнения за стойка/накланяне или в основен режим, краката ми не са извън постелката, както при стария модел. Аксесоарите са наистина висококачествени. Той е красив, чувствам се като учител по фитнес в главата си там! Пазарувам: тук .
Моите ултра леки и удобни, нехлъзгащи се маратонки, твърде много ги обичам! Няма грешно движение или риск от подхлъзване. И тогава твърде красива! Изглежда истински професионалист във фитнеса с това на краката ми! А цената, за която говорим? На разположение: тук .
Моят плътно прилепнал връх с дълги ръкави, за да се потя както никога преди, но особено да не настине, когато е в покой. Е, в момента с горещата вълна няма рискове, но мисля за зимата, когато ще играя на терени при -15. Доволен от този избор, но не и луд смачкване. На разположение: тук .