Ефектите от начина на живот върху кожата - д-р
Това, което хората смятат, че има въздействие върху кожата, не винаги се доказва от научни изследвания. Петима студенти по медицина, които учат в университета „Еразъм МС“ в Ротердам през третия си семестър, сравниха своите идеи за това какво е и какво не е добро за кожата с резултатите от научните изследвания.
Въпрос
Влияе ли начинът на живот на състоянието на кожата?
начална точка
Добре известно е, че консумацията на плодове и зеленчуци има положителни ефекти върху здравето. Не е ясно кои фактори на начина на живот се считат, че влияят на състоянието на кожата. Съгласни ли са тези идеи за това кое е добро и кое вредно за кожата с резултатите от научните изследвания?
метод
Влиянието на диетата, алкохола, липсата на упражнения, липсата на сън, стрес и тютюнопушене върху кожата е изследвано в литературно проучване. В допълнение, въпросник от учените беше разпространен чрез социалните медии и по имейл. Участниците в проучването бяха попитани за действителните и очакваните ефекти от споменатия начин на живот върху кожата.
Резултати
Прегледът на литературата предоставя 50 научни статии, в които са открити повече или по-малко ефекти върху кожата за всеки фактор на начина на живот. Въпросникът е попълнен от 302 души, от които 268 жени и 34 мъже, със средна възраст 30,9 години.
хранене
Литература: Консумацията на плодове и зеленчуци изглежда е от съществено значение за здравата кожа. Има доказателства, че нездравословната храна и чипсът имат отрицателен ефект върху състоянието на кожата. Консумацията на продукти с висок гликемичен индекс (с високо съдържание на въглехидрати, които бързо се усвояват от организма) е свързана с акнето. Връзката между акне и шоколад и положителния ефект от консумацията на вода не е доказана. Има някои доказателства, че консумацията на алкохол може да увеличи риска от локален косопад.
Въпросник: Всички участници заявиха, че диетата влияе върху състоянието на кожата. Положителен ефект е установен особено след консумация на вода (от 71,9% от участниците), плодове (67,2%) или зеленчуци (63,2%). Положителните ефекти на храната са особено очевидни при по-гладка кожа (57,9%), хидратирана кожа (44,4%), по-малко червени петна (18,5%) и по-малко чувствителна кожа (16,2%). Негативни ефекти се забелязват главно след консумация на нездравословна храна (64,9%), чипс (49,7%), шоколад (43,3%), млечни продукти (24,5%) и месо (19,5%). Те са изразени при респондентите под формата на пъпки (61,3%), мазна кожа (41,1%), възли (32,8%), червени петна (17,9%) и сърбеж (14,6%) . От респондентите 81,1% заявяват, че понякога консумират алкохол. От тези хора 44,9% заявяват, че понякога забелязват консумацията на алкохол в кожата си. Сухата кожа (48,1%), пъпките (31,9%) и червените петна (31%) са най-често съобщаваните ефекти.
липса на сън
Литература: Публикуваното проучване показва, че хората след липса на сън са имали значително повече бръчки, по-бледа кожа, повече тъмни кръгове, подпухнали очи, повече линии около очите и повече увиснали клепачи в сравнение с период на нормален нощен сън.
Въпросник: 80 процента от участниците заявяват, че са забелязали последиците от липсата на сън върху кожата си. Според участниците липсата на сън води до уморен външен вид и тъмни кръгове, бледа кожа (36,8%), суха кожа (33,9%) или бръчки (28,0%).
Заседнал начин на живот
Литература: В литературата не е открито проучване, което да доказва, че заседналият начин на живот оставя видими признаци по кожата. 31,4% от участниците заявяват, че са забелязали липса на физическа активност по кожата му. Мазната кожа (29,5 процента), сухата кожа (26,3 процента) и пъпките (24,2 процента) са сред последиците от липсата на физическа активност.
Дим
От литературата става ясно, че тютюнопушенето води до стареене на кожата, което се проявява чрез бръчки и атрофия. Има и няколко признака, които могат да се видят в резултат на тютюнопушенето: бледа или обезцветена кожа, черни точки, пъпки и телеангиектазии.
Въпросник: От анкетираните, които казват, че пушат, 51 процента забелязват ефекти върху кожата под формата на бръчки (60 процента), суха кожа (51,0 процента) или бледност (29,7 процента).
стрес
Литература: От литературата става ясно, че образуването на колаген се намалява с психологически стрес. По-малко колаген причинява атрофия и изтъняване на кожата и може да доведе до дълбоки бръчки.
Въпросник: Ефектите от стреса върху кожата са видими при 75,8% от анкетираните. Повече от половината от тези хора (64,2%) казват, че имат пъпки, червени петна (37,1%), възли (27,5%), мазна кожа (27,1%), суха кожа (26, 7 процента) или сърбеж (23,1 процента).
Ограничения на изследването
Въпросникът беше разпространен в социалните медии, главно във Facebook. Тъй като участниците бяха наети само чрез социални медии и извадката е относително малка, резултатът от проучването на въпросника може да бъде обобщен само в ограничена степен.
заключение
Резултатите от това проучване показват какво е научно доказано и не винаги е общоизвестно. Има и ефекти, които хората забелязват или очакват, но (все още) не са доказани в научни изследвания. Това предлага възможности както в образованието, така и в академичните изследвания.
Университет:
Университет Еразъм MC в Ротердам
Година:
2014 г.
Автори:
Лидия Zoutewelle, Marieke Verzendaal, Martine Alberts, Roos Bouhuis, Rosalie de Wit