Отслабване Методът Sakuma за изгаряне на мазнини за 5 минути
Ами ако ви кажем, че 5 минути упражнения са достатъчни за изгаряне на калории? Звучи твърде добре, за да е истина, и все пак: японски треньор ни уверява, че е възможно. Какво си струва методът Sakuma и от какво се състои? Дешифриране.
Кеничи сакума, Японският треньор, който е практикувал гимнастика в университета, е в основата на този метод, за който всички говорят от известно време. Автор на две книги, разкриващи тайните и ползите от него методи за обучение, Мъжът започна да печели признание, когато някои знаменитости тестваха упражненията му в опит да го направят отслабване.
Разказваме ви всичко за този революционен метод, който ще отнеме само 5 минути от ежедневието ви !
Какво представлява методът Sakuma ?
„Противно на общоприетото схващане, загубата на тегло има по-малко общо с формата на тялото и повече за това как го използваме“, казва треньорът Сакума. Така че, според него, загуба на тегло изисква стратегическо използване на тялото ни.
В основата на метода му: използването на мускули обикновено се пренебрегва
За увеличаване на основния метаболизъм (обемът на калориите, елиминирани в покой от тялото, без физическа активност), е не само подходящо да започнете тренировки с тежести или упражнения, но много повече „Стимулирайте“ и работете върху части от тялото, които обикновено се използват много леко.
Според Сакума това са мускули в корема или торса че пренебрегваме. И все пак тези мускули са от съществено значение за „подобряване на фигурата и основния метаболизъм.“
Постоянен фокус върху подобряване на стойката, за да се ангажират всички мускули в дългосрочен план
В своята „програма“ Сакума прави почетна точка подобряване на стойката на всеки един. Важно е да имате безупречна поза, за да приложите и ангажирате еднакво всички мускули.