Отслабване, когато не можете да упражнявате

Изминаха 3 месеца и половина, откакто имам навяхване, което се бори да се възстанови.
Обикновено спортувам (планинско колоездене, бягане, елипса) поне веднъж седмично. Спортът ми много ми липсва, но освен това видимо наддавам и много ме деморализира (в допълнение към липсата на еволюция на глезена).
Опитвам се да ям по-леко, също намалих значително количествата, но идеите ми свършват.
Направих рататуй, зеленчуци в стил кус-кус. Ям и колкото се може повече сурова храна, но тогава съм гладен.
Искам да се възползвам от всички ваши добри идеи.
Благодаря ти.
Хубава неделя
Катрин

упражнявате

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Изминаха 3 месеца и половина, откакто имам изкълчване, което се бори да се възстанови.
Обикновено спортувам (планинско колоездене, бягане, елипса) поне веднъж седмично. Спортът ми много ми липсва, но освен това видимо наддавам и много ме деморализира (в допълнение към липсата на еволюция на глезена).
Опитвам се да ям по-леко, също намалих значително количествата, но идеите ми свършват.
Направих рататуй, зеленчуци в стил кус-кус. Ям и колкото се може повече сурова храна, но тогава съм гладен.
Искам да се възползвам от всички ваши добри идеи.
Благодаря ти.
Хубава неделя
Катрин

Не съм специалист по "диети", но ми се струва, че диетологът може да ви помогне да отслабнете, без да сте гладни, или вашият лекар. Може би не ядете достатъчно нишестени храни.

Успех и се възстановете добре от изкълчването си, за да практикувате спорт отново възможно най-скоро.

Изминаха 3 месеца и половина, откакто имам изкълчване, което се бори да се възстанови.
Обикновено спортувам (планинско колоездене, бягане, елипса) поне веднъж седмично. Спортът ми липсва много, но също така и наддавам видимо и това много ме деморализира (в допълнение към липсата на еволюция на глезена).
Опитвам се да ям по-леко, също намалих значително количествата, но идеите ми свършват.
Направих рататуй, зеленчуци в стил кус-кус. Ям и колкото се може повече сурова храна, но тогава съм гладен.
Искам да се възползвам от всички ваши добри идеи.
Благодаря ти.
Хубава неделя
Катрин

Когато сте много атлетични като вас, фактът, че спирате за момент по задължение, често води до наддаване на тегло, тъй като сте променили начина си на живот !

Просто трябва да промените диетата си, тъй като не можете да изгаряте калории, както когато тренирате.