Отслабване какво е методът Chataigner Top Santé
Основан преди повече от 15 години от психотерапевт, методът Chataigner е предназначен да бъде глобален. Обещанието ? По-малко от 1 до 2 килограма на седмица.
Метод на Chataigner: какво е това ?
" Аз съм бивш пациент, казва Фредерике Шатейнер, основател на едноименния метод. Преди няколко години бях с наднормено тегло, страдах от хипотиреоидизъм и депресия. Затова реших да се погрижа за здравето си и да се грижа за себе си. "
След дълги години на обучение, Frédérique Chataigner става психотерапевт, хипнотерапевт и диетолог. Тогава се ражда методът Chataigner, метод за отслабване " цялостен, персонализиран и устойчив ".
Методът Chataigner се основава на 3 стълба:
- Хранене
Методът Chataigner не забранява никаква храна: не става въпрос за преброяване на калориите в чинията ви! " Това е просто балансиране на храната: човекът (отново) се научава да яде според нуждите си, той (отново) открива принципите на хронохранването - което се състои в това да яде всичко, но не по всяко време - и (отново) да се научи да идентифицира -пристрастяващи и противовъзпалителни храни"посочва основателя.
Методът Chataigner също има за цел да деконструира получените идеи. " Много хора, които искат да отслабнат, смятат, че мазнините трябва да бъдат забранени, подчертава Frédérique Chataigner. Това обаче не е добра идея: по-добре е да се научите да идентифицирате "добрите" мазнини. ! "
- Психо и емоции
Методът Chataigner използва два инструмента, за да работи върху „психо“ аспекта на загубата на тегло - за който знаем, че е от съществено значение. От една страна, хипнозата регулира хранителните принуди и ни помага да се чувстваме по-пълноценни по-добре. От друга страна, сърдечната съгласуваност позволява по-добро управление на стреса и силните емоции - които често са отговорни за закуската ни. !
- Нутритерапия
" Хората, които често са на диета (и особено които често спазват ограничителни диети), обикновено имат диетични недостатъци ", обяснява Frédérique Chataigner.
Тези диетични недостатъци обаче могат да имат сериозни последици за здравето: проблеми с щитовидната жлеза, метаболитни нарушения. " Тук влиза в действие нутритерапията: тя предлага естествени хранителни добавки, които ще възстановят баланса в тялото и ще насърчат благосъстоянието. "