Евтина, здравословна и бърза предварителна подготовка - съвети за приготвяне на храна
Дисплей | Забележка: Тази публикация е създадена в сътрудничество с Aldi Süd
Ако искате да се храните здравословно, едва ли можете да избегнете предварителното готвене. Само онези, които усърдно подготвят храна, знаят какви съставки и хранителни стойности са в храната им в движение.
След като вече публикувах съвети за успешно предварително приготвяне в моя блог, бих искал да ви дам допълнителни съвети в тази публикация за това как да го направите Предварително гответе евтино и ефективно мога.
Предварително гответе евтино и ефективно
Мнозина не готвят предварително, защото им е твърде скъпо и отнема твърде много време, за да готвят предварително. Но ако го направите умело, предварителното готвене е много по-евтино от всяко хранене в столовата и във всеки случай много по-здравословно. Следните съвети ще ви помогнат:
Съвет 1: планирайте хранене и сравнете офертите
Предварителното готвене работи най-ефективно, ако предварително запишете малък план за хранене. Можете също да включите офертите от дискаунтера в планирането на храненето си. Винаги купувам храна, която има по-дълъг срок на годност предварително, когато е в продажба. Това спестява много пари.
Писането на план за хранене също има предимството, че можете да планирате различни ястия с подобни или едни и същи съставки. Това осигурява разнообразие, но все пак гарантира ефективно използване на храната.
Съвет 2: Пазарувайте сезонно и регионално
Плодовете и зеленчуците не винаги са евтини. Следователно си струва да купувате тези продукти сезонно и регионално. Със сезонния календар за плодове и зеленчуци е по-лесно да изберете правилните продукти.
Сезонните плодове и зеленчуци са не само по-евтини, но и с по-добър вкус.
Съвет 3: Използвайте евтини, здравословни пълнители
Оризът, картофите и тестените изделия са евтини пълнители. По-добре е обаче, ако използвате по-здравословните варианти, които сега се предлагат във всеки дискаунтър: кафяв ориз, тестени изделия от бобови растения или пълнозърнести храни и от време на време сладки картофи. Тези продукти съдържат повече фибри и по този начин ви карат да се чувствате по-добре.
Сушените бобови растения, като леща или нахут, също са много евтини и икономични, когато са предварително приготвени. За това обаче трябва да планирате малко повече време за готвене.
Съвет 4: Споделяне на храна и използване на остатъци
Изхвърлянето на храна е необративо, а спестяването на храна спестява пари. Ето защо е от съществено значение да планирате остатъците в плана си за хранене за предварително готвене. В платформите за споделяне на храна хората от вашия квартал продължават да предлагат храна, която не им е необходима.
Съвет 5: купувайте и гответе предварително в големи количества
Забелязали ли сте вече, че големите опаковки храна често са по-евтини от малките? Така че можете да закупите повече съдържание за по-малко пари, да спестите опаковъчен материал и в същото време да приготвите предварително по-големи количества, което също спестява време.
Съвет 6: използвайте хладилника и фризера
За мен предварително приготвяне означава също охлаждане и замразяване. Никога не е погрешно да имате готово, здравословно ястие във фризера и да сте подготвени за спешен случай. Освен това спестява време в дните, когато нямате време за предварително приготвяне.
Ястия, които искате да ядете през следващите 1-3 дни, също се държат чудесно на хладно в хладилника.
Можете да намерите страхотни рецепти за замразяване в EatSmarter.
Съвет 7: Вземете евтините съставки
Ако трябва да обърнете внимание на бюджета си, е по-лесно да купите евтините съставки. Когато все още учех, това беше голяма тема за мен при приготвянето на храна. По-добре е да използвате продукти без име или да намалите собствени марки, отколкото скъпи маркови продукти. Гъбите често са по-евтината алтернатива на други гъби, а замразените плодове и зеленчуци понякога са по-евтини от скъпите, внесени плодове или зеленчуци от плота за пресни храни.
Съвет 8: Не ходете да пазарувате гладни
По-вероятно е да купувате скъпи и ненужни хранителни стоки, ако пазарувате гладни. Затова винаги се уверявайте, че сте сити, когато пазарувате.
Тези, които готвят предварително с главата си, спестяват много пари и време.
3 бързи, евтини идеи за рецепти за предварително приготвяне
За да ви вдъхновя с тази публикация, ще ви запозная с трите ми любими здравословни рецепти за предварително приготвяне. Рецептите не отнемат много време и са чудесни за предварително приготвяне в по-големи количества.
Рецепта за приготвяне на храна: Chili con Carne
Chili con carne е една от любимите ми рецепти за предварително приготвяне. Това е просто, вкусът е вкусен и може да бъде предварително приготвен в големи количества много евтино.
Рецепта за приготвяне на храна: Салата от риба тон с нахут
Истинска протеинова бомба, която може да се приготви бързо. Идеален за в движение, тъй като салатата с фиде от нахут и риба тон също има студен вкус. Съставките са прости, евтини и могат да бъдат намерени във всеки магазин за отстъпки.
Рецепта за приготвяне на храна: Салата Биг Мак
Вкусът е на бургер, мирише на бургер, но не е бургер. Салатата Биг Мак е вкусна, балансирана и здравословна. Идеален за пътуване и за задоволяване на желанието за нездравословна храна.
Имате ли други съвети за евтино и ефективно предварително приготвяне? Тогава, моля, оставете коментар.
Средна оценка 5/5. Брой оценки: 3
Все още няма отзиви! Бъдете първият, който оцени тази публикация.
Благодарим Ви за сигнала за обратна връзка!
Чувствайте се свободни да ме следвате в социалните мрежи. 🙂
С помощта на вашата обратна връзка мога да направя публикацията по-добра!
Нека подобрим този пост!
Ще се радвам много да получа конструктивна критика.