Отслабване и управление; Голям ябълков фитнес

Целта на вашето лично обучение: устойчива загуба на тегло

Намаляването на теглото се постига чрез комбинация от промени в диетата и тонизиране на тялото с целенасочени силови тренировки чрез HIIT (High Intensity Interval Training ==> интензивни тренировки с кратки фази на възстановяване - със или без оборудване).
Упражненията са адаптирани към вашето телесно тегло, както и към здравословното състояние и фитнеса. За устойчиво отслабване ви е нужно търпение, воля и постоянство. Това не се случва за една нощ. A устойчива загуба на тегло може да се постигне само с малки стъпки! Така че без гладуване и определено без диета:-). Чрез здравословна диета, съчетана с целеви упражнения в областта на силата и издръжливостта, Подобрен метаболизъм на мазнините и избягване на йо-йо ефекта. По-специално, изграждането на мускулите е от съществено значение за устойчивата загуба на тегло, тъй като мускулната маса се увеличава спрямо мастната маса и по този начин се увеличава основният метаболизъм (изгарянето на калории в покой).

отслабване

Накратко: В крайна сметка управлението на теглото има за цел да предотврати типични заболявания в начина на живот, като сърдечно-съдови проблеми, мускулно-скелетни проблеми, болки в гърба и в дългосрочен план затлъстяване и диабет тип 2.