Отслабване и укрепване с йога Nana) - Спортна асоциация Vitakid
Йога е напълно практично нещо, което има своите традиционни основи, но не е нужно да вярвате на нищо друго освен трябва да се изпита лично, например какво е кога вие се променяте и как се променя светът около вас.
Хилядолетна духовна система, която е позната в Индия от повече от четири хиляди години и е насърчител на единството, целящо да създаде хармония между тяло, душа и дух.
Ако имате тази хармония, метаболизмът ви няма да бъде нарушен, няма да страдате от безсъние, ще можете да се концентрирате по-добре или формата ви може да се промени.
Е, това е отношението ни към нашия западен начин на живот днес и затова можем да го направим инструмент за нашата трансформация.
Ако някой ходи на динамичен йога час два пъти седмично, за да се изключи след стресиращ ден и да стане мускулест, докато го прави, йога ще означава упражнения, движение, спорт за него.
Ако мислим за йога само на физическо ниво, тоест практикуваме йога пози, тя вече има много положителни страни за нас, защото тя работи много просто: заемаме различни пози на тялото, упорстваме и след това се отказваме и това води до фундаментални промени в начина, по който тялото ни работи.
Операцията засяга цялото тяло и обхваща ума.
Ето 3-те най-забележими ефекта, които не помагат за оформянето между другото:
- Работим със собственото си телесно тегло в час по йога.
- Също така движим мускули, които рядко се използват в ежедневието.
- Мускулите на гърба непрекъснато се тренират, позата ни се подобрява от това.
- Разтягането се извършва чрез заемане на позиции, които имат за цел да разхлабят ставите на тялото едновременно с разтягане на мускулите.
Това е голямата разлика от упражненията за разтягане, които се фокусират само върху дължината на мускулите. - Укрепването на йога е коренно различно от укрепването, което правим с тежести, тъй като то надгражда не върху мускулната маса, а върху ефективността. Тоест йога няма да направи мускулите по-големи, а по-тонизирани. Това означава, че всички мускули са максимизирани както по отношение на мускулния тонус, така и по отношение на гъвкавостта.