Отслабване и стабилизиране на теглото ви благодарение на Ци Гун
Загубата на тегло често се разглежда като зависима от трудно придържащите се диети или дори от желанието. Повишаването на теглото обикновено се свързва с преяждането. По-рядко се обвинява липсата на упражнения.
В действителност, наднорменото тегло е резултат от дисбаланс между усвояването на енергия от храната (калории) и изразходването на енергия за изгаряне на калории (упражнение). Стрес, ядове, проблеми с храносмилането може също да допринесе за увеличаване на теглото.
Принципите на Ци Гун
Тази дисциплина, все още малко известна неотдавна във Франция, сега се забелязва забележително в големите градове и ако живеете в Лион, Страсбург, Марсилия, Лил или Париж, няма съмнение, че в близост до вас се организират курсове. Може би дори сте виждали ентусиасти от Чигонг в паркове. Днес, тази дисциплина е дори неразделна част от подпомагането на пациенти с рак в болниците !
Ци Гонг е традиционна гимнастика, но също така и набор от дихателни упражнения което се практикува в Китай. Тази дисциплина щеше да се появи около петия век от нашата ера. Въз основа на добро познаване и овладяване на жизнените енергии, той съчетава бавни и премерени движения с концентрация и дихателни упражнения. Може да се практикува на закрито, но също и на открито, като в паркове, на плажа или дори у дома или на работното място. За китайците то е нежна гимнастика, от съществено значение за здравословния начин на живот.
Работете върху тялото
Ци Гонг има за цел да увеличи контрола върху тялото. За това дисциплината включва цял репертоар от движения, обикновено много бавни, които трябва да се повтарят последователно, но също така и определен брой неподвижни пози, които да се задържат за повече или по-малко дълги периоди, както и разтягане и движения на движенията. . В програмата са включени и дихателни упражнения, както и моменти на медитация и концентрация. Последователите на Чигонг подчертават стойността на дисциплината в режим, практикуването на тази нежна гимнастика, насърчаваща истинското развитие на тялото, както и повишен мускулен контрол и повишена издръжливост.
По-конкретно, Qi Gong насърчава загубата на тегло, тъй като упражненията позволяват елиминиране и прочистване на тялото отвътре. Поради това към елиминирането на мазнините и токсините се добавят енергийните разходи, направени по време на упражненията Ци Гун, което оправдава ефективността му при отслабване и/или поддържане на стабилно тегло.