10 стъпки за обръщане на симптомите на автоимунна атака
Читателска оценка: 4/5
Днешната статия ще говори за кои са 10-те най-важни стъпки, които абсолютно трябва да предприемете, за да обърнете симптомите на автоимунното си заболяване. Статията е написана и споделена от Ката Н. Кокавец, наставник по функционална диагностика и хранене на MED Center с читателите на Intima.hu.
-
стъпка
Трябва да изключите хронични, дори асимптоматични инфекции. Те включват системни гъбични инфекции, хеликобактерни инфекции, вирус на Epstein Bar и други хронични гъбични, вирусни или бактериални инфекции, които трябва да бъдат изследвани и лекувани.
стъпка
Всяка храна, която причинява хранителна чувствителност, алергии или възпаление в тялото, трябва да се изхвърли. Има групи храни, които причиняват възпаление при всеки, но има индивидуална чувствителност към храната, която трябва да се вземе предвид за лечение.
стъпка
Третата много важна стъпка е да премахнете от храната си всички храни, съдържащи глутен. Що се отнася до диетичните промени, това е минимумът, който трябва да направите.
стъпка
Четвъртата стъпка е драстичното намаляване на количеството токсини, които влизат и обграждат тялото ви! Преминете към естествена козметика и почистващи препарати, използвайте филтрирана вода както за консумация, така и за тоалетна, избягвайте пластмаси, не използвайте добавки и дори бих могъл да изброя ...
стъпка
Възстановете здравето на чревния си тракт. Пропускливият чревен синдром, нарушената чревна флора и хроничните чревни инфекции изострят автоимунните процеси. Чревните процеси, залегнали в основата на автоимунитета, трябва да бъдат лекувани, това е един от крайъгълните камъни за възстановяване.
стъпка
Трябва да успокоите извънредната си бушуваща имунна система! Противовъзпалителните витамини и хранителни добавки също могат да помогнат за това, като витамин С, витамин D, омега3, пробиотици.
стъпка
Започнете активно намаляване на възпалението! Различни билки като куркума или джинджифил могат да бъдат от голяма помощ в това.
стъпка
Вземете движението сериозно! Степента и интензивността на упражненията силно зависят от вашата физическа форма и индивидуалното здраве, но противовъзпалителният ефект от упражненията не може да бъде пренебрегнат.!
стъпка
Една от най-важните стъпки е да се намали стресът! Вие ще искате да изпробвате различни техники за намаляване на стреса от йога до медитация до масаж - всичко, което ще ви помогне да се отпуснете.
Не на последно място, спете поне 8 часа всяка вечер! По време на сън се инициират критични процеси на регенерация на клетките, които помагат да се обърнат хроничните процеси. Не бихме си помислили, но един от най-важните и в допълнение безплатни (само) лечебни методи е правилното качество и количество сън!