Отслабване и спортна активност → Отслабвате ли, докато сте атлетични?
Като диетолог и освен това специализиран в спортното хранене, получавам всеки ден хора, желаещи съвети отслабнете и така започнете да бягате.
Всъщност казаното е „бягането те кара да отслабнеш“, наистина ли е така ?
Това ще се опитаме да разберем днес.
Моето начало в бягането
Това се връща назад от няколко години. Започнах да тичам, за да си „възвърна“ енергията. Всъщност бях в малко сложен период в личен план, което ме беше накарало да наддая няколко килограма и започвах кариерата си като либерален диетолог. Оказва се, че чудесното на открито ми харесва.
Затова обух маратонките си (по това време имах спортно-фитнес обувки, не много подходящи) и стъпих на земята, стъпка по стъпка.
Ако първите ми излети бяха тежки, където усещах, че дъхът ми се бори, с течение на седмиците, лекотата, с която се отдадох на тази дисциплина, смущаваше.
Тъй като първите месеци бяха трескаво близо четвърт час няколко месеца по-късно, аз бях близо до два часа.
Каква гордост, каква свобода.
Както и да е, като се каза, забелязах също, че фигурата ми се променя, ставах по-слаба.
Бягането наистина ме накара да отслабна ?
Моите консултации с тези спортисти, които бягат и искат съвети за отслабване.
Всеки ден и дори откакто съм тренирал специално по спортно хранене, получавам бегачи, които се оказват с няколко излишни килограма. Тези спортисти, колкото и усърдни да са в седмична тренировка от поне 3 изхода седмично, не са в състояние да отслабнат. Това дори му пречи да се представя, да се чувства във върхова форма.
Техните истории, за някои, бяха, че те наистина са загубили няколко килограма в началото на своето бягащо приключение, но това бързо това отслабване е бил в статуквото от известно време.
Когато обсъждах тази тема, в крайна сметка осъзнах, че преди да бягат, единствената им физическа активност е, евентуално ходене до работа.