Отслабване и спорт 10 важни неща, които трябва да имате предвид - CSID Какво се случва, докторе

които

Повечето диети започват през януари, както и членството във фитнеса. След месец, посветен на зимните празници, когато тълпите, обилните ястия и празниците ни отдалечават от спорта, откриваме неприятни неща на кантара. Независимо дали става въпрос за няколко излишни килограма или просто за задържане на вода, има точно толкова причини, поради които повечето от нас отиват в загуба на тегло. И ние отчаяно искаме да отслабнем бързо, по-бързо, отколкото напълняхме. Истината е, че имаме илюзии.

Може би това е възможно в по-млада възраст, когато метаболизмът работи максимално и когато дава резултати да се откаже от хляба и сладките. И може би има късметлии, които се радват на интензивни изгаряния до дълбока старост. Но повечето от нас трябва драстично да намалят калориите си, за да отслабнат. Имам предвид сбогом захар, хляб, алкохол, колбаси, сирена, тоест всичко, което харесваме. Добре дошли зеленчуци, риба, пуйка и обикновена вода! Когато се борим и изглежда, че листният тон вече няма вкус на храна, започваме да си фантазираме за посещение на фитнес. И ние се впускаме в трудни програми, готови да работим до изтощение.

Но след няколко интензивни спортни сесии, може да имаме неприятната изненада да задържим излишните килограми на място! Какво да правя? Е, първо, нека поемем дълбоко въздух и бъдем търпеливи. Бързането разваля работата и това би довело до тежки увреждания на ставите например. Затова трябва да имаме предвид някои важни правила, ако искаме да се възползваме от предимствата на движението! Ето някои от тях!