Предимствата на бананите - Храна и рецепти - Рецепти - Жените на днешния деликатес
Вашите нови Удоволствия излязоха!
Периодичен n ° 2 - януари 2021 г.
Тези рецепти са идеални за празнуване на китайската Нова година
16 рецепти за ликвидиране на остатъците от вашето сирене raclette
Не чакайте следващата година, за да консумирате последните си филийки сирене!
8 алтернативи за сбогуване с пластмасовите сламки завинаги
Оставете пластмасовите сламки в спомените си!
Кисело зеле: нашите необичайни рецепти
Кандидатът на Белгия за топ готвач е от Брюксел!
22-годишен играч на Андерлехт ще защитава нашите цветове!
Кой сорт круша да използвам за кой десерт?
Сочно, твърдо, сладко. Всяка круша има своите специфики!
Ползите от бананите
Да да, доказано е! 2 банана осигуряват достатъчно енергия за 90-минутни тренировъчни усилия. Нищо чудно, че бананът, заедно с редица плодове, е водещият спортист в света!
Банани: здравословна храна
Бананите съдържат три естествени захари: захароза, фруктоза и глюкоза, свързани с фибри.
Бананът дава а незабавно увеличение, устойчиви и съществени енергия.
Всички предимства на бананите
Депресия
Според скорошно проучване на MIND, много хора с депресия се чувстват много по-добре след ядене на банан. Причината е, че бананите съдържат триптофан, вид протеин, който тялото превръща в серотонин, за който е известно, че ви отпуска, подобрява настроението ви и като цяло ви кара да се чувствате по-щастливи.
Кръвна захар
Забравете хапчетата - яжте банан. Витамин В6, който съдържа, регулира нивата на кръвната захар, което може да повлияе на настроението ви.
Анемия
С високо съдържание на желязо, бананите могат да стимулират производството на хемоглобин в кръвта и да помогнат при анемия.
Кръвно налягане
Този уникален тропически плод е с изключително високо съдържание на калий и ниско съдържание на сол, което го прави идеален за борба с кръвното налягане. Дотолкова, че Американската администрация по храните и лекарствата току-що позволи на банановата индустрия официално да твърди, че този плод има способността да намалява риска от високо кръвно налягане и да намалява инсултите.
Мозък
200 ученици от английско училище бяха подпомогнати с изпитите си тази година, като ядоха банани за закуска, почивка и обяд, за да увеличат мозъчната си сила. Изследванията показват, че калият в тези плодове може да подпомогне ученето, като направи учениците по-бдителни.