Отслабване и рецепти за риба розмарин

Вкусна италианска рецепта, която има изискан вкус и е лесна за каране.

Той има около 400 калории на порция.

за две порции са ви необходими:

• По една малка червена и една зелена чушка, фино нарязани на кубчета
  
• 3 скилидки чесън, нарязани на кубчета
  
• 1 глава лук, нарязан на кубчета
  
• 2 филийки препечен хляб, на кубчета
  
• 3 малки клонки пресен розмарин или 2 чаени лъжички сушен розмарин
• сол
• прясно смлян черен пипер
• 1 чаена лъжичка сладък червен пипер
• приблизително 600 g риба, за предпочитане цяла или съответното количество в дребни риби (платика е подходяща)
• 1 лимон
• 1/8 л бяло вино

Смесете нарязаните на кубчета червен пипер, чесън, хляб и лук с чаена лъжичка игли от розмарин, подправете със сол, черен пипер и червен пипер на прах.

Измийте рибата и залейте с лимонов сок, оставете да престои 10 минути. След това посолете и напълнете с половината от пълнежа с пипер.

Поставете виното и останалата част от розмарина в плитък съд за печене, поставете рибата в него и поръсете с останалата смес.

Поставете в студената фурна и варете на 200 градуса за около 35 минути.

Относно Requendel

Аз съм Ренате, на 45 години и съм загубил над 40 килограма през последните две години. Бих искал да споделя опита, който направих с вас, следователно този блог

---