Алисия Викандер Толкова упорито тренира за визията на Лара-Крофт
Лара-Крофт се завръща: носителката на Оскар Алисия Викандер за пръв път влиза в ролята на коравата героиня. Треньорът й разкри как е влязла във форма.
В продължение на седем месеца Алисия Викандер тренираше по около час на ден. Тренировката й се състоеше предимно от тренировки с тежести, каза личният й треньор Магнус Лигдбак в интервю за USA Today. Дребната актриса качи шест килограма мускулна маса за външния вид на екшън героя - с тези упражнения:
- Клекове
- Хвърляне на медицинска топка
- лицеви опори
- Набирания
Алисия Викандер: Подходяща чрез бойни изкуства
В допълнение към силовите тренировки, малките кардио единици бяха част от нейната тренировка. Освен това имаше 30 минути HIIT тренировки всяка сутрин и 45 минути вдигане на тежести или бокс следобед. Но само погледът на Лара Крофт не е достатъчен: Алисия Викандер се сблъска с тежки бойни сцени. Всеки ритник и удар трябваше да са пред камерата. Затова няколко месеца преди заснемането на филма тя започва да тренира по метода на смесените бойни изкуства. Но това не спря дотук: Нейният треньор също й позволи да се изкачи по планинска стена, защото във филма Лара Крофт се бори безстрашно през планински пейзаж.
Протеин за изграждане на мускули
Но правилното обучение не е всичко: Алисия Викандер имаше балансирана диета и увеличи приема на протеини по време на тренировка. През деня тя изяде пет порции, освен риба и постно пиле, в чинията й се озоваха много зеленчуци и така наречените бавни въглехидрати като киноа. За още повече сила между тренировките тя се поглези с богати на протеини закуски.