Отслабване и престой тънък магически килер

Петнадесетте вида съставки за гарнитура на кухня, за да отслабнете и да останете стройни без притеснение. Според препоръките на д-р Lylian Le Goff.

Зърнените култури

Консумирайте редовно: пълнозърнени зърнени храни: в зърнени храни (асортимент от пшеница - булгур, кус-кус -, спелта, ориз, ечемик, киноа и др.); в тестени изделия; в люспи; в семена за покълване.

Бобови растения

Винаги комбинирайте с хранене: бобови растения. В зърнени храни (леща, сух боб - бял, червен -, нахут, грах); в семена за покълване.

Брашна

Сменете белите брашна с цели (T 110), полукомплектовани (T 80), бисквити (65: за сладкиши): зърнени култури (пшеница - пшеница -, ориз, елда), бобови растения (нахут).

Соя

И всички негови производни: сосове (tamari ++; shoyu) и лесно за готвене тофу.

---