Отслабване и отслабване - Щутгарт - Д-р

"Можеш ли да ми помогнеш? Искам да сваля 10 кг и не знам как да го направя. Моля, ритни ми дупето. В противен случай никога няма да успея да намаля телесното си тегло! Само да не бях толкова недисциплиниран, всичко би било много лесно. Не знаете наистина функциониращ начин, с който да постигна целта си и накрая да стана тънък?.

Голямото объркване
Това, което вече не е казано за отслабване и отслабване?

Въпреки това има много колебания относно „правилния“ начин:

  • Трябва ли да се подлагате на диета, трябва да спортувате или трябва да комбинирате и двете, за да отслабнете?
  • Ако да, коя диета и кой вид спорт трябва да изберете, за да намалите устойчиво телесното си тегло?
  • Трябва ли да промените поведението си или е достатъчно да следвате диетичен план в продължение на осем седмици, за да бъдете трайно слаби и здрави?
  • Има много диети за избор. По време на нашето изследване се натъкнахме на повече от 220 (!) Различни диети.
  • Има още по-голям брой диетолози и хранителни гурута, които допринасят за огромно разнообразие и плътност на информацията.
  • Съществуват и безброй възможности за спорт и упражнения, които правят цялата тема „отслабване“ да изглежда невероятно сложна.

Нека да направим крачка назад и да разгледаме загубата на тегло, стройното тяло и добрата фигура от малко по-различен ъгъл.

отслабване Щутгарт

Изводът - отслабване и отслабване в Щутгарт

Ако се върнем към запитванията, които получаваме по електронната поща на тема отслабване в Щутгарт, може да се направят изводи от това:

Нашият уникален подход - с него можете да отслабнете и да отслабнете в Щутгарт

Нашият многофакторен подход на коучинг, лични тренировки и насърчаване на спазването е необходим, за да можете наистина да контролирате телесното си тегло постоянно и устойчиво под контрол. Идеята за решаване на проблема със „затлъстяването“ с четири или осемседмична диета или фаза на глад не се оказа много ефективна. Първоначално губите няколко килограма, но след няколко седмици отново изпадате в старо поведение. Предишното телесно тегло - или няколко килограма повече - ще бъде възстановено.

Ако се интересувате от нашия многофакторен подход и искате да контролирате постоянно телесното си тегло, моля, прочетете тук или се свържете с Dr. Даниел Холцингер нагоре.

Основните причини за трудността при отслабване

Постоянният „провал“ при отслабване не е защото не сте намерили перфектната диета, а защото не знаете основните причини да отлагате и да не стърчите. Четири от тези причини са споменати тук:

  • Непознаване на правилната процедура
  • Фалшиви знания, натрупани например чрез четене на списания и разказване на истории от приятели, познати и роднини
  • Нереалистични изисквания по отношение на постигането на целите:
    • Лесно и без усилия
    • Бързо и за предпочитане веднага
    • Малко или по-добре никакви усилия - главно финансови
  • Ниско съответствие: Това означава, че човек не се придържа или частично се придържа към избрания каталог от мерки за подобряване на ситуацията

Първо: здрав ум

Елиминирането на фалшивите знания и изграждането на правилни, смислени и полезни знания е най-важната стъпка по пътя към стройно тяло. Това ново знание е основата за постоянна промяна в поведението. Без тази промяна в поведението целта „загуба на тегло“ не може да бъде постигната. В процеса на коучинг ние ви предоставяме правилните знания и ви освобождаваме от „малките препятствия“, споменати по-долу, които предотвратяват успешното отслабване.

След това: здраво тяло

С нашите изчерпателни съвети за проектиране и контрол на тренировките, ние ви помагаме с практическото прилагане на новите знания, свързани с упражненията и спорта. Придружаваме ви през тежкото начало на всяка тренировка. Без допълнителни упражнения, целта „отслабване“ и трайно стабилно телесно тегло едва ли ще бъдат постижими. Диагностиката на производителността ни помага да Ви оценим правилно и да изберете правилно товара. По този начин предотвратяваме прекомерно или недостатъчно обучение и по този начин предотвратяваме ерозията на вашата мотивация на ранен етап.

Нереалистични изисквания - лесно. Не е лесно.

Ние изискваме простота и лекота при изпълнението на нашите цели и за разлика от тях обикновено избираме сложните и сложни пътища. Откъде идва този контраст?

Простотата е красива и същевременно функционална. И все пак изглежда, че повечето хора са разочаровани, когато им се предлага лесен начин за решаване на проблема с теглото. Простото предложение да се яде по-малко и да се спортува повече обикновено няма шанс срещу сложна „научна“ диета с кръвни тестове, планове за хранене, контролни прегледи, диаграми, графики и точкови системи.

Много медицински специалисти също са наясно с търсенето на пациента от проста, но в същото време сложна процедура. Когато лекарите дават на пациентите си прост съвет („Приберете се и си починете!“; „Откажете се от пушенето и яжте по-малко боклуци!“), Те ще бъдат разочаровани. Пациентите очакват лечение под формата на сложна терапия или поне няколко лекарства или хапчета, които ще решат проблема им или ще излекуват заболяването им. Много хора не могат (или не искат?) Да вярват, че такива прости съвети трябва да бъдат решението на техните проблеми. Откъде идва това разочарование от просто предложение? Вероятно вече подозирате: изпитвате съпротива срещу тези прости предложения, защото това би означавало да промените собственото си поведение.

Простите предложения звучат „просто“, но тяхното изпълнение често не е лесно, защото те изискват промяна в поведението. Затова ние постоянно търсим перфектния метод и приемаме сложни програми, стига да не ни принуждават да променяме собственото си поведение.