Отслабване и непостоянни младежи Истината - ExtraForme
Безплатно ръководство: Подобрете ефекта от периодичното гладуване
Нискокалорични диети за отслабване, които ви продават мечти и ви обещават чудотворно отслабване за няколко дни ?
Не това липсва. Има толкова много, че почти губите своя латински. За съжаление повечето от тях далеч не спазват обещанията си.
Между йо-йо ефекта, хранителните дефицити, недохранването, разочарованията и глада списъкът с неудобствата е дълъг за резултат, който не винаги е на срещата.
Тъй като да, за да отслабнете, не е достатъчно да броите калории и да се лишавате, дори ако това означава да умрете от глад.
За да отслабнете бързо и добре, трябва да направите някои корекции в диетата си. Това ви предлага периодичното гладуване.
Нека разгледаме по-отблизо този метод и ще видим как той влияе върху загубата на тегло.
Междинен пост ... какво ?
Интермитентното гладуване е новата тенденция в момента сред хората, загрижени за тяхното благосъстояние, особено тези, които искат да отслабнат и които го смятат за ВЪРХОВНАТА формула за здравословно и трайно отслабване. Трябва да се каже, че този метод има всичко, за да бъде най-добрият съюзник в отслабването, тъй като той носи тежестта на научните изследвания и незапомнените познания. Но тогава какво точно е периодичното гладуване? ?
Отговорът е прост: периодичното гладуване е кратко гладуване, което се състои от редуване на периоди на водно гладуване с тези на нормалния прием на храна. За разлика от диетите за отслабване, по време на периодично гладуване можете да ядете всичко в справедлива и разумна пропорция.
Единственото правило е да се придържате към предварително зададени времена. Така че, вместо програма за отслабване, това е диетичен план, който води до постоянна загуба на тегло без усилие и без разочарование. Ех да! Няма списък за пазаруване, няма забранени храни, няма ограничения, зависи от вас да персонализирате диетата според начина си на живот.
Освен това, ако периодичното гладуване е толкова популярно, това е така, защото се предлага в множество програми, създадени по поръчка, които ви позволяват лесно да го адаптирате към вашия начин на живот и ежедневието ви. Сред най-популярните са:
- Методът 16/8: Наричан още метод на Leangains или периодично гладуване, методът 16/8 се състои в комбиниране на 8-часов последователен прозорец за хранене с 16-часов непрекъснат прозорец на гладно. Това е най-популярният метод, тъй като е много лесен за настройка.
- Яжте спирайте яжте: както подсказва името му, тази форма на периодично гладуване се състои от редуващи се дни на гладно и прием на храна.