Отслабване и културизъм

Започнах да бодибилдинг преди половин година, като веган. Трудно се върнах към пилето заради по-добра диета (не исках да приемам допълнително плодове). Имам определена диета за един ден, има много възможности за избор, което е абсолютно добре, само един проблем. Не мога да спазвам диетата си, след няколко дни успех, превключване в престъпление, ядене на атаки. Виждал съм много теми за „отслабване“ заедно и подобни неща. Аз самият съм жертва на психични заболявания и не искам да отслабвам заедно, моля ви да напишете собствените си неща, които сте изпитали относно диетата или дори културизма. Бях напълно отчаян, защото въпреки че съм дебел (тъй като мускулът е по-тежък), но не отслабвам на сантиметри, имам целулит и т.н., и т.н. Е, добре познатите проблеми все още съществуват. В отчаянието си писах тук, за малко buksisimi и за опит, съвети, така че моят самоконтрол и сила на волята могат да бъдат запазени и подобрени.

Не ме осъждайте. Трудно е за всички, по-трудно за другите. Благодаря за всички съвети! Никога не те оставяй с надежда.

общото между нас е, че съм вегетарианец.не бодибилдър, не бих имал нищо против, ако и тук отглеждах мускули.Искам да запазя сегашните си и да намаля мазнините засега. пишете заради психични заболявания. това може да е ключова дума тук, тъй като атаките на стените могат да бъдат свързани с две неща (собствен опит) и приемът на въглехидрати може да е твърде нисък. бях толкова стегнат в продължение на една седмица, че имах 80 канален прием. тогава изпитвам силно желание за издигане (мисля, че сме толерантни в различна степен, когато става въпрос за захар). желанието за захар и преяждането също са свързани с вашето психическо състояние. Не знам каква болест споменавате . Аз например съм склонен към депресия. и това психично заболяване причинява гладен захар. Бих ви предложил да посетите психолог, който ще може да изследва духовната страна на тулсули, тоест да ви помогне в това . ако психическото ви състояние стане по-балансирано, можете по-добре да поддържате и диетата си

що се отнася до бели протеини.и соев протеин, но обикновено успявам да си набавя точното количество от бобовите и обезмасленото сирене.