Отслабване и изгаряне на мазнини витамин D.

Въпроси и отговори за отслабване, изгаряне на мазнини, фитнес, фитнес и всякакви упражнения.

отслабване

Страници

Витамин D

Ролята на витамин D:

Също известен като калциферол, виостерол, ергостерол. Има два вида. Витамин D2 се намира главно в растенията, витамин D3 се произвежда главно в кожата при излагане на слънце. Витамини D2 и D3 присъстват в смес в храни от животински произход, съдържащи витамин D.
Играе важна роля за усвояването и включването на калций и фосфор. Също така е необходимо за здравословното развитие на костите, формирането на костите и предотвратяването на остеопороза. Той също така помага на костите да се лекуват след фрактура.
Повишен прием се изисква при деца, юноши, спортисти или жени по време на бременност, лактация и менопауза. Също така за тежък физически труд, повишен стрес, пушене и консумация на алкохол.