Отслабване и диети по време на бременност

Като бременна жена не трябва да се подлагате на диета. Ако имате наднормено тегло обаче, загубата на тегло под лекарско наблюдение може да бъде полезна.

По принцип не се препоръчва на жените да се подлагат на диета по време на бременност. Напротив: трябва да ядете добре балансирана и здравословна храна, защото бебето ви също се нуждае от много хранителни вещества. При диета има риск бебето ви да не получава достатъчно кислород и хранителни вещества.

По-ново проучване обаче показва, че разумните промени в диетата и упражненията при бременни жени с наднормено тегло са полезни както за майката, така и за бебето. Бременните жени, които са променили хранителните си навици по здравословен начин, са имали по-малко гестационен диабет и прееклампсия и са имали по-добри раждания. С правилния хранителен режим бременните жени качват около 3,8 килограма по-малко.

Какво е важно при отслабването

Ако сте имали ИТМ над 30 преди бременността, трябва да се свържете с диетолог или да говорите с вашата акушерка/лекар. По този начин можете да съставите диета, която е съвместима с вас и вашето бебе и която съдържа всички важни витамини и хранителни вещества.

---