Отслабване Ходенето на работа е по-смислено от диетата; Здравен град Берлин
Тези, които ходят на работа, могат да държат теглото си под по-добър контрол
Повечето хора знаят, че диетата може да бъде трудна. Тези, които все още намаляват теглото си с него, често се затрудняват да поддържат състоянието. По-добрият начин да отслабнете за постоянно е да включите повече упражнения в ежедневието си. Може да е достатъчно да стигнете до работа с колело или пеша, вместо да шофирате. Британско наблюдателно проучване показа, че това може да има траен положителен ефект върху индекса на телесна маса (ИТМ).
Почти 160 000 домакинства бяха разпитани по различни теми, свързани със здравето, между 2004 и 2007 г. В някои от тях, а именно 4056 домакинства, изследователите, водени от здравния икономист Адам Мартин от Университета на Източна Ангия в Норич, изследваха връзката между начина, по който хората пътуват до работа (пеша, с колело, с обществен транспорт или от Car) и ИТМ на участниците.
Активното пътуване до работа намалява теглото с до седем килограма
Установено е, че ИТМ на онези, които са преминали от автомобил към колоездене, ходене пеша или с обществен транспорт за пътуване до работното място, е намалял средно с 0,32 кг/м2 в рамките на две години без допълнителни диети. Според изследователите тази стойност съответства на средна загуба на тегло от около един килограм и следователно е значителна. Интересното е, че това показва, че използването на обществен транспорт също увеличава физическата активност, вероятно защото участниците ходят пеша или с колело до гари или автобусни спирки.
Въпреки това, всеки, който действително пътува до активна работа, т.е. само пеша или с колело, успя да намали теглото си средно с 0,45 кг/м2 след две години. И колкото по-голямо е разстоянието до работа, толкова повече изпитваните отслабват: Тези, които са били на път повече от десет минути, са свалили два килограма (ИТМ -0,75 кг/м2), а тези, които са пътували повече от 30 минути, са загубили дори седем килограм.
Мотивирайте населението да предприеме алтернативни маршрути за работа
Авторите на изследването подчертават, че многото малки и очевидно незначителни условия на живот водят до промяна в теглото през годините. Това е важно и по отношение на здравето на цялото население. „Заедно с други възможни предимства на пътуването до работа с велосипед, пеша или с обществен транспорт - ползи за здравето, спестяване на разходи и екологичност - тези резултати ни мотивират да разработим интервенции, които водят до преминаване към тези по-устойчиви видове транспорт“, казват изследователите.