Отслабване благодарение на психо-невро-храненето - ZeN; n Диета
Психо-невро-хранене за отслабване без диета
Психо-невро-храненето е дисциплина, произтичаща от невронауките, храненето, психологията и изследването на хранителното поведение.
Опитахте всичко, за да отслабнете, но не се получи !
Многобройни научни изследвания показват това нискокалоричните диети не работят с течение на времето и причинайойо ефект.
Разбира се, че отслабвате в началото, но така трудно загубените килограми се появяват неумолимо след известно време. И това по две основни причини:
- Първото е това не можете да се сдържате през целия си живот...
- Второто е, че тялото ви интерпретира това ограничение на калориите като a "глад" и веднага щом се върнете към хранителните си навици, това ще стане направете резерви в очакване на нова диета.
С течение на времето, колкото повече диети, толкова повече тегло ще наддават !
Ограничаването на калориите не е решението защото има много други фактори, които трябва да се вземат предвид.
Уникалността на битието и неговите 3 измерения
Връзката тяло-ум
Съществото е цяло, съставено от физическо измерение (тялото), емоционално измерение и психологическо измерение (умът).
Тези три измерения са неделими, взаимосвързани и си влияят. Това е връзката тяло-ум.
Тази връзка тяло-ум е разкрита през 80-те години на миналия век благодарение на откритието на химически пратеници. Тези пратеници циркулират в кръвта и позволяват на всички наши органи да комуникират. Това е, което показа, че нашите мисли и емоции оказват влияние върху тялото ни.
Например пристъп на екзема в случай на стрес или възел в стомаха в случай на разстройство. Още по-сериозни, психосоматични заболявания, които изразяват през тялото какво не е наред с главата.
Съвсем наскоро, през 2000-те, учените откриха, че не главата движи тялото, а обратното. Тоест 80% от информацията отива от тялото към главата и само 20% отива от главата към тялото.
Чревно-мозъчната връзка
След публикуването на бестселъра на Guilia Enders "The Discreet Charm of the Gut", връзката мозък-черва подхранва много изследвания.
Червата, описана като прост орган за елиминиране, е повишена до ранг на втори мозък. Това означава, че всичко, което се случва в корема ни, ще повлияе на нашите мисли, желания, емоции, както и на хранителното поведение, което е резултат от тях.
Нашето черво е самостоятелен орган, който регулира нашето тяло.
Той е домакин на обитаваната микробиота от 1000 милиарда бактерии, които участват в нашата биологичен и неврологичен баланс.
Тези чревни бактерии имат важно влияние върху нашето здраве:
- Помага за храносмилането
- Регулиране на настроението, емоциите и поведението
- Укрепване на имунната система
- Поддържане на здравословно тегло
- Повишена жизненост