Отслабване благодарение на безглутеновата диета нашите съвети - Блогът

благодарение

Веднага щом ям хляб или тестени изделия, коремът ми се подува. Колкото и да ограничавам и да спортувам във фитнеса, просто не мога отслабване. Непознати ли са ви тези думи? Ами ако глутенът не ви помага да отслабнете ? Харесвайте най-добрите спортисти и изберете диета с нулев глутен. За да ви насочим, ето нашите съвет.

Къде е глутенът ?

Глутенът не е храна, а набор от протеини, открити в определени зърнени храни като пшеница, пшеница, ръж и ечемик. Ето защо при безглутенова диета забраняваме тестени изделия, хляб, пица, хамбургери, бисквитки, готови ястия и други сладкиши. Търсейки тези известни протеини, някои диетолози забелязват не само по-добър храносмилателен комфорт, най-добра енергия, но преди всичко a намаляване на теглото значително при техните пациенти. Страхотна диета, която също има предимството да бъде безопасна. Елиминирането на глутена от чинията ви не води до никакъв дефицит.

Какво да ядем по време на диета без глутен ?

Това е, решихте да отидете без глутен. Остава да видим с какво да го заменим. Ориз, киноа, царевица, елда, бобови растения (леща, нахут), зеленчуци, плодове ... Храните без глутен са легион. Друга добра новина е, че можете също да продължите да ядете хляб и бисквитки, но без глутен. Маркирани с логото „Пшеница, зачеркната в кръг“, тези специално безглутенови продукти са многобройни в супермаркетите, магазините за здравословни храни и в Интернет. Когато започнете диета без глутен, може да си помислите, че това е ограничителен избор. Но тази идея бързо изчезва, тъй като този режим изглежда разнообразен. Ще видите, че не липсват добри вкусови изненади.