КОЙ ИЗБИРА; Американски диабет или диабет за нас Прочетете в "Revista Verde" - печатно издание

КОЙ ИЗБИРА - Американски диабет или диабет на САЩ?

Ако имаме като добри приятели хипертония, дислипидемия, затлъстяване, заседнал начин на живот, твърде мазни, прекалено сладки и прекалено много храна, алкохол и тютюнопушене, то рано или късно ще се присъединим към диабет тип 2 (с прякор диабет тип 2). Той няма да поиска разрешението ни да влезе в къщата, той бавно ще се промъкне на масата ни като гост от някой от старите познати. Той ще остане спокоен, ще забележи, ще научи какви са нашите навици, ще използва нашите неща, ще ги разваля и едва тогава ще осъзнаем неговото присъствие.

Но как можем да се предпазим от такава неприятност? Би било логично да не се сприятеляваме с приятелите му, защото така имаме по-малко шансове да изберем диабет. По-малки, но не и нулеви шансове. Както добре знаем, диабетът има известна семейна агрегация. Тоест, в нашата генетична зестра (гени, наследени от нашите родители и баби и дядовци), не всички са гени, които предразполагат към формирането на диабет. Това не означава, че сме обречени да имаме диабет тип 2, колкото и да се пазим от него, по-скоро означава, че ако водим здравословен начин на живот (без приятелите на диабета), диабет тип 2 вече няма да бъде толкова заинтересован да създава приятелства. с нас.

С други думи, ако не искаме диабетът да ни избере или ако не искаме да поемем по пътя, за да го посрещнем, трябва да водим здравословен начин на живот, което означава:

Нека държим телесното си тегло под контрол (тези с нормално тегло не трябва да наддават, наднормените трябва да се опитват да отслабнат);
Нека лекуваме свързаните заболявания (ако имаме хипертония и/или дислипидемия, нека следваме лечение, за да получим нормални стойности);
Нека се борим със седантизма - нека се упражняваме колкото се може повече, да ходим до магазина в квартала, да оставим колата на гара далеч от работа, да ходим, за да раздвижим мускулите си, да се отпуснем и да оставим настрана поне за известно време тревогите на деня;
Да се откажем от пушенето и алкохола;
Яжте по-здравословни, по-малко преработени храни от безопасни източници; също да готвим у дома, защото така можем да контролираме количеството консумирани калории.

Бих искал да спомена, че през последните години има случаи на диабет тип 2 при млади хора и деца.

Трябва да се изследват деца и юноши с наднормено тегло (процентил> или равен на 85%) или затлъстяване (процентил> или равен на 95%), които имат един или повече рискови фактори, като например:

Ако майката на детето е имала гестационен диабет (когато е била бременна с това дете);
Случаи на диабет тип 2 при роднини от първа или втора степен (родители, баби и дядовци);
Признаци на инсулинова резистентност (хипертония, дислипидемия, при момичета със синдром на поликистозните яйчници).

Настоявам повече за диабет тип 2, защото той се открива в 90-95% от случаите в сравнение с диабет тип 1, който е автоимунно заболяване и ние нямаме силата да го предотвратим. Тази форма е по-често при деца и млади хора, началото на заболяването е много по-шумно и ние го намираме по-лесно.

В заключение имам голяма молба - ако не можете да се отървете от така наречените „приятели“, изброени в началото, и ако сте с наднормено тегло (т.е. имате индекс на телесна маса> или равен на 25 кг/м2) и сте на 45 години или освен това вземете обикновен тест за кръвна захар или гликозилиран хемоглобин (HbA1c). Ако те са в нормални граници, повтаряйте ги на всеки 3 години. Ако те бъдат променени, свържете се с вашия семеен лекар и той/тя ще ви насочи към диабетолог.

Но ако не искаме да се борим с тези злини на века - особено след като не пропускаме, още повече, те експлоатират нашите слабости, правят ни зависими от тях? Притеснен или не твърде много? Какво може да се случи толкова лошо? Най-вероятно ще се озовем в „сладката” прегръдка на диабета, ако имаме и генетично предразположение.

Ние сме господари на собствения си живот и ние избираме дали да изберем нас за диабет или не.