Отслабване без лоялност - Sun Doctor

Диетата е мъчителна. Възпаленият стомах е един от най-големите врагове на тези, които искат да отслабнат. Какво можем да направим по въпроса?

Защо е важно да се справим със затлъстяването?

Близо 60% от населението е с наднормено тегло или затлъстяване и този брой непрекъснато расте. Това не е просто естетически проблем, а повишен риск за здравето. Това натоварва кръвоносната система, ставите, може да бъде свързано с някои видове рак, а също така плашещо се разпространява II. с диабет тип 2.

Как да започнем диета?

Трябва да приемем, че напълняваме, защото внасяме повече енергия, отколкото тялото ни използва. Ако искаме да постигнем цел в дългосрочен план, трябва да разчитаме на 3 стълба.

1. Диета (не драстични диети, тъй като в „добър“ случай те водят до „просто“ йо-йо ефект, ние ще напълнеем повече, отколкото сме започнали, но без помощта на специалист дори могат да причинят щети на здраве) .2. Промяна в начина на живот (когато се храним, как, какво купуваме, прием на течности и т.н.).

3. Ролята на движението. Много е важно да си поставяте реалистични цели, да планирате и да упорствате.

Подкрепящият фон (семейство, приятели, група) помага много и е важно да бъдете доволни и от частичните резултати.

Защото на хората им е най-трудно да се бият?

Когато започнем да ядем по-малко, отколкото сме свикнали, често сме обезпокоени от постоянен глад и лека закуска.

Как да помогна с това?

Препарат, който намалява глада, може да улесни преминаването към по-здравословна диета. По-подходящо е да се използва препарат, който е в? Центъра за насищане? шапка. Запълването на стомаха ви с нискокалоричен супресант на апетита няма да намали размера на стомаха ви и веднага щом спрете да го използвате, ще му е необходимо същото количество храна отново, както преди.Има такава подготовка?

---