Отслабване без диета 5-те стъпки на MoonFlow

Загуба на тегло без диета: 5-те стъпки

Автор на публикацията:Марджори
Публикация публикувана: 5 декември 2019 г.
Категория на публикацията:Натуропатия на жените

В първата си статия ви дадох първите си съвети за отслабване с натуропатия. Видяхме възможните причини за наднорменото тегло. Наистина, натуропатите се интересуват толкова или повече от причините, отколкото от симптомите !
В тази статия ще научим конкретно кои са ключовете за отслабване без диети благодарение на натуропатията.

Конкретно какво е отслабване без диета ?

Отслабването е възстановяване на баланса между приема (това, което ям) и разходите на тялото (моите физически дейности).
Той също така трябва да направи равносметка на реалните му нужди, конституцията и жизнеността му.

5-те стъпки, за да стигнете до там и които ще разкажа подробно в тази статия

Разберете причините, довели до наднорменото тегло (вижте края на предишната статия)
Направете равносметка за вашата жизненост и реминерализирайте, ако е необходимо
Научете се да съставяте здравословна и балансирана чиния
Използвайте само наистина полезни хранителни добавки
Отпуснете се и увеличете радостта си
Защо работи ?

1) Отслабване без диета, но по поръчка !

Вижте таблицата по-долу. Определете основната причина за наднорменото си тегло и вижте дали противоположните нужди изглежда ви отговарят.
Разбира се, натуропат ще извърши тази идентификационна работа така или иначе и по-точно.

2) Направете равносметка на жизнеността

Важно е да се направи това с натуропат. Това е, което отчасти ще определи протокола, който да се въведе за отслабване без диета.

Ако жизнеността ви го позволява, ще бъде важно да направите „детокс“. Тоест, за да улесни черния дроб да елиминира токсичните отпадъци. Защо ? Тъй като тези токсични отпадъци се съхраняват в мастните резерви. По време на загуба на тегло, тъй като тялото ще използва тези резерви, токсичните отпадъци ще бъдат върнати в обращение.

Ако вашата жизненост не позволява този детокс, вашият натуропат ще ви насочи според вашите нужди.

От друга страна, ако имате недостатъци, по-често сте гладни. Включително между храненията. В този случай естествените хранителни добавки могат да бъдат от голяма помощ за ускоряване на процеса и по-бързо връщане във форма.

3) съставете балансирана плоча

По-точно, корекцията на храната се прави според вашите физически нужди, конституция и навици.

Все още можем да запазим тази основа за човек в добро здраве без специфични проблеми:

Около 20gr протеин на хранене, два пъти на ден. По-скоро е минимум 😉
Висококачествени есенциални мастни киселини и по-специално омега-3. Трябва да се избягват хидрогенирани и сготвени мазнини.
Варени зелени зеленчуци и сурови зеленчуци. Био, прясно, местно, сезонно ...! „5 плода и зеленчука на ден“ всъщност е минимум. Тази препоръка се основава на хранителните вещества на плодовете и зеленчуците от 50-те години ... но днес те са много по-бедни.
Въглехидрати, т.е. грудки (картофи, сладки картофи, маниока и др.) Или бобови растения (червен или черен боб, боб, нахут, леща и др.) Или зърнени култури (пшеница, ориз, просо, елда и др.). Като част от отслабването без диета, особено тази част ще се научим да измерваме.
Плодовете с храна трябва да се избягват, както и някои храни, които пречат на правилното храносмилане.
Но малко десерт може лесно да бъде включен !