Ползите за здравето от смеха 4 добри причини да се смеете без умереност! Акватоник
24 септември 2018 г.
Смехът по 10 минути на ден според здравните специалисти ще помогне да се поддържа добро здраве. Всъщност се смеем около 60 секунди на ден ... Смеещата ни се природа обикновено намалява с времето, тъй като стресът и отговорностите се увеличават. Смехът обаче има много добродетели, понякога неподозирани. Няколко реда, които следват, ще ви убедят да се връщате към смеха всеки ден. !
Смехът е полезен за морала !
Ползите от смеха за здравето са признати от древни времена. Многобройни научни изследвания показват, че смехът намалява стреса и напрежението и по-общо подобрява благосъстоянието и моралното здраве. Всъщност, когато се смеете, това е истински масаж, който се провежда върху тялото ви! Смехът действа чрез свиване на диафрагмата и стимулиране на храносмилателната система. Той също така отпуска различните мускули на тялото (лицето, шията, корема и т.н.). Една минута кикотене ще бъде равно на 45 минути релаксация !
В мозъка смехът също ще насърчи създаването на допамин. Тази „молекула на щастието“ играе съществена роля в чувствата на благополучие и удоволствие. Именно това обяснява това чувство на еуфория и мускулно напрежение, когато се хихикате, след това релаксация, когато се възстановите от емоциите си.
Смехът подобрява вашето физическо здраве
Доброто чувство за хумор също ще подобри сърдечно-съдовата ви система и ще предотврати риска от заболявания. Смехът кара мускулите ви да се свиват и отпускат, подобно на упражненията. Всъщност не е необичайно да се почувствате задъхани след добър смях! Някои изследователи, като д-р Лий С. Берк от университета Лома Линда, дори предполагат, че смехът действа върху имунната ни система: когато се смеем, антителата се увеличават в слюнката ни и следователно бихме били по-малко уязвими към инфекции като настинки и алергии.