Отслабване без да мислите - Fleurance Nature
Публикувано на 12 май 2014 г.
От Fleurance Nature
Отслабнете или помислете, трябва да изберете. Джеси Де Вит Юбер, психолог и изследовател от Университета в Утрехт (Холандия) обобщи 50 проучвания за хранителното поведение на хората, които се хранят. Неговите заключения са ясни: мисленето е лошо за отслабването. Обяснения.
Акт 1: мисленето за отслабване предизвиква апетита
"Тази седмица се отказвам от бързите захари." И там, неизбежно, мислите за вкусното сладко за закуска, за малкото квадратче шоколад, което сублимира кафето ви за обяд, за обяда с десертна формула, за чашата вино тази вечер ... Удар от умора, гурме повод, витрина на сладкарница, която привлича вниманието ви, или обикновена семейна вечеря и съзнанието ви е заето от всички тези деликатеси. Ние се фокусираме върху забранените храни, те стават неустоими.
Акт 2: когато самооправданието води до импулс
Противно на общоприетото схващане, това проучване показва, че не импулсите ни пречат да регулираме глада си, а самооправданието. Ами да: изправени пред дилема, чрез мислене намираме аргументи, които оправдават неспазването на целите ни: "Тази вечер ще ям само една супа", "Ако откажа да взема десерт, ще ги разстроя", „О, и тогава го заслужих“ ... толкова много причини да пробиете и да заглушите добрите си решения.