Отслабване 5 основни черти на личността, които влияят върху това, което ядем Психомедия
Доброто разбиране на личността може да помогне да се разбере защо ядем това, което ядем, и какво можем да направим за това, обяснява психологът Патрик Фаган в колона, публикувана от сайта PsychCentral .
Той представя преглед на изследвания в психологията, които се фокусират върху връзките между 5-те основни класически черти на личността (наречени „Голямата петица“) и хранителното поведение, което влияе върху контрола на теглото.
Откриването
Проучванията показват, че хората, които са по-отворени за експерименти, са по-слаби. (ВЗЕМЕТЕ ТЕСТА: Кои са основните ви личностни черти?)
Те биха могли да бъдат по-отворени към разнообразяване на диетата си чрез добавяне на нови храни. Например, проучване, проведено с 2000 естонци, показва, че те могат да имат по-разнообразна диета. Най-отворените хора са по-малко склонни да ядат традиционна диета от тази страна (месо, картофи, хляб и др.) И по-вероятно да имат здравословна диета (пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и др.). Същите изследователи показаха, че шотландците с висока оценка на откритост са по-склонни да ядат средиземноморски начин на хранене, а не диета, мотивирана от удобство (консервирани зеленчуци, преработени и приготвени храни и др.).
Отворените хора, които са по-любознателни в интелектуално отношение, биха могли да имат и повече знания за храната. Проучванията показват, че диетата им е по-когнитивно ограничена (напр. Избягват прекалено мазните храни повече).
Според проучване тази личностна черта е тази, която най-добре предсказва здравословна диета.
Съвестност
Съвестта (1) несъмнено е, посочва психологът, вторият предсказател. Отдавна са показани връзки между тази черта и общото здравословно състояние.
При мета-анализ на няколко големи проучвания в продължение на няколко години, съвестните хора са имали по-нисък риск от затлъстяване и са били по-склонни да отслабнат, ако са били със затлъстяване.