Отслабване 3 кг за седмица, това е за вас Top Health

Въведение
Експресните диети обикновено са добре балансирани
Експресните диети насърчават загубата на мускули
Бързото отслабване ви позволява по-добре да стабилизирате теглото си след
Експресните диети помагат за пречистване на организма
Важно е да се пие много вода, когато сте на експресна диета
След експресна диета можете веднага да възобновите нормалната диета
Експресните диети често приемат формата на монодиета
Експресните диети наистина не ви позволяват да отслабнете
Приемът на хранителни добавки е полезен по време на експресна диета
Възможно е да се спазва експресна диета толкова често, колкото е необходимо

Искате да отслабнете с няколко килограма и да се върнете в релсите? Затова преди да се впуснете в експресна диета, проверете знанията си за този тип диета, за да сте сигурни, че тя е подходяща за вас.

Експресните диети обикновено са добре балансирани

Невярно
Повечето експресни диети са малко, ако изобщо са балансирани. За да отслабнете бързо, наистина е необходимо да намалите драстично приема на калории. Въпреки това, като консумирате 800 или 1000 калории всеки ден, е много трудно да се заредите с всички хранителни вещества и витамини, необходими за доброто здраве на тялото.

Експресните диети насърчават загубата на мускули

Вярно
Колкото по-бърза е диетата и по-ниско съдържание на калории, толкова повече загуба на мазнини може да бъде придружена от загуба на мускулна маса. За да се забави загубата на мускули, е важно да се консумират редовно протеини.

Бързото отслабване ви позволява по-добре да стабилизирате теглото си след

Невярно
Напротив, бързото отслабване рискува да насърчи бързото наддаване на тегло веднага щом диетата приключи. Тялото, в състояние на жажда за няколко дни, всъщност може да съхранява и най-малката калория. За да се избегне този природен феномен и да не се приведе тялото в желание, е важно да не се намалява твърде много калории, като не се понижава под 1200 калории на ден.