Измерете здравето си! днешното събитие
Горещи новини
11:06 - Скандал в съда в Яш! Чиновниците са възмутени, че времето, прекарано за цигари, се брои
10:56 - Книгата, която осветява "Всекидневната на Опреа". Откровенията, които ще предизвикат бели нощи
10:49 - Траур в света на бокса. Човекът, на когото много шампиони дължат представянето си, вече го няма
10:42 - Ив Монтан сред пушачите и работниците от фабриката за облекло Gheorghe Gheorghiu-Dej
10:33 - Ексклузивен EvZ. USR е лява партия. Това е новото ляво
10:26 - Одобрено беше. Гей браковете са залегнали в Конституцията
10:19 - САЩ. Съветник на Тръмп обещава плавен преход на властта
10:10 - Трагедията от Piatra Neamț. Каква беше причината за пожара в реанимацията? Разследващите имат нова хипотеза
10:03 - Историята на Елена Хасна. Момичето-феномен от Next Star е пораснало
9:56 - Избори в САЩ. Глуха тишина в Северна Корея. Какво чакаш Ким
9:47 - Кармен Йоханис, опустошена. Първата дама прави жест за първи път
Индексът на телесна маса (ИТМ), който е резултат от съотношението на теглото към квадратурата, не е най-добрият метод за изчисляване на оптималното тегло. Повече от 20 години ИТМ се използва за определяне степента на затлъстяване на пациента. Колкото по-голямо е теглото, толкова по-голям е рискът от диабет или различни видове рак.
Според Световната здравна организация обаче ИТМ е недовършен метод за откриване на рисковете от затлъстяване. Индексът не отчита други елементи, като маса на телесните мазнини и разпределение на телесните мазнини. Новият метод, предложен от експерти, съотношението между талията и ханша, показва по-точно риска от страдание от сърдечни заболявания.
Корем, признак на диабет
Диетолозите казват, че разпределението на мазнините по тялото дава много по-точни индикации за появата на определени заболявания. Коремната мастна тъкан, по-опасна от тазобедрената, е свързана с хипертония, хипертриглицеридемия, хиперинсулинемия и диабет.
Следователно по-точно измерване е съотношението талия/ханш, което също отчита разпределението на телесните мазнини. Високото съотношение талия/ханш показва повишен риск от диабет тип 2 или сърдечни заболявания.
Измерванията се извършват без дрехи, стоящи. Талията се измерва там, където има най-малка обиколка (обикновено около пъпа), а бедрата, където имат най-голяма обиколка (около ханша). За жените съотношението между размера на талията и ханша трябва да бъде 0,85. При мъжете съотношението 0,9 е идеално.
Друг използван показател е размерът на талията, който според диетолога Джулиета Кристеску е „изключително важен елемент от оценката на сърдечно-съдовия риск“. Всички тези показатели се препоръчват само като отправна точка за бъдещи медицински разследвания и в никакъв случай като сигурна диагноза. „След като бъде изчислен, ИТМ ще се интерпретира само от лекаря специалист (диетолог или кардиолог)“, препоръчва д-р Жулиета Кристеску.
Полезно в статистиката
Как да изчислим индекса на телесна маса
Въпреки недостатъците си, ИТМ продължава да бъде добър показател за световната статистика на затлъстяването. „ИТМ се разделя на няколко групи, в зависимост от тези стойности и се установява степента на затлъстяване“, обяснява диетологът Жулиета Кристеску. Индекс под 18,5 може да показва недохранване. Липсата на здравословно хранене има сериозни последици: анемия, аменорея или остеопороза.
Между 18,5 и 24,9 е нормален индекс. ИТМ между 25 и 29,9 е висок и специалистите вече говорят за наднормено тегло. В този случай трябва да се намесите с медицински съвети, диета и физическа активност. „Над 30 е затлъстяването. Между 30 и 34,9 е първата степен на затлъстяване, с тежък риск, между 35 и 39,9 е втората степен, с много тежък риск и над 40 е третата степен, с много тежък риск ", обяснява диетологът.
Индексът на телесна маса не се използва при спортисти, деца или бременни жени. Тъй като мускулната маса е по-тежка от мазнините, ИТМ на спортиста може да е висок. По този начин той може да бъде включен в групата със затлъстяване, въпреки че е напълно здрав.
„При спортистите има още един елемент при определянето на степента на затлъстяване: определяне на коремната кожна гънка (n.r. - дебелината на кожата на корема се измерва със специално устройство)“, обяснява диетологът.
Бирен корем, вреден за здравето
Последните проучвания показват, че излишните мазнини в коремната област са много по-опасни, отколкото в
тазобедрена област. Хората с така наречения „бирен корем“ имат много по-висок риск от сърдечни заболявания или диабет, отколкото тези с по-изпъкнали бедра. Размер на талията по-голям от 101 сантиметра при мъжете и 89 сантиметра при жените трябва да ви притеснява и да ви накара да отидете на лекар за консултация със специалист.