Отслабване - 3 добри причини да ядете хляб за един ден; камък!

3 добри причини да ядете хляб, докато сте на диета !

ПРОЧЕТЕТЕ 47621 пъти КОМЕНТАРЙ 5 пъти
ЕТИКЕТИ: кой хляб да изберем, органичен хляб, интегрален хляб, хляб Montignac
АВТОР: Аликс Лефиев
Сряда, 13 декември 2017 г.

Хлябът може да върви ръка за ръка с тънкостта, стига да сте го избрали добре и да го ядете в разумни количества. Ето няколко добри съвета как да не се лишавате от добър хляб по време на диетата си.

Хлябът е пълноценна храна, която има своето място в балансираното хранене. Хранителните препоръки на PNNS (Националната програма за здравословно хранене) наистина препоръчват да се консумират по-сложни въглехидрати и диетични фибри и да се ограничи консумацията им на липиди. Следователно хлябът е перфектна храна от тази гледна точка. Наистина е най-добрият източник на сложни въглехидрати, преди макароните и картофите. Тези бавни захари са от съществено значение за правилното функциониране на мускулите и мозъка.

В допълнение, хлябът осигурява фибри, в различни количества в зависимост от хляба (пълнозърнест хляб идва най-отгоре, разбира се). Също така съдържа растителни протеини, които са от съществено значение за балансираното хранене. И накрая, „истинският“ хляб съдържа много малко мазнини (с изключение на сандвич хляб, по-специално индустриален хляб, бриош хляб, „модни“ хлябове и др.). Брашно, мая, вода и сол, това са четирите основни съставки за приготвяне на истински хляб и нищо друго.

Резюме на статията

Назад към файла

Яжте хляб, без да наддавате

коментари

Достъпът и използването на форума е ограничено до членовете на Aujourdhui.com. Можете да се регистрирате безплатно, като кликнете тук.

Ако вече сте член, влезте тук:

ПРЕПОРЪЧАНИ ПРОДУКТИ

ПОСЛЕДНИ ФАЙЛОВЕ

ПОСЛЕДНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ Абонирайте се

ПОСЛЕДНИ ФАЙЛОВЕ

ПОСЛЕДНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ Абонирайте се

ПОСЛЕДНИ ФАЙЛОВЕ

Диетично обслужване
"Делфин Мишел, управителят
диететика. "

Обслужване на клиенти
„Жан-Мишел Берил, управителят
телефонни съветници. "

те са успели в диетата си и това ги прави щастливи
- Знаейки как да отслабнете

ТЪНКОСТ

Съвети за отслабване
Файлове за отслабване
Диета
Продукти за отслабване
Устройства за отслабване
50 диети за отслабване
Тест за отслабване
Проучвания за отслабване
Диетична програма
Диетично меню
Списък за пазаруване
Физически упражнения
ИТМ изчисление
IMG изчисление
Крива на теглото
Правило на диетата
Експертни блогове
Диетичен блог

ХРАНЕНЕ

Хранителни съвети
Ръководство за храна
Детокс лечение
Хляб
Цели зърна
Минерална вода
Предимства на минералната вода
Хранителни добавки
Ниво на холестерол
Брояч на калории
календар за плодове и зеленчуци
Диетолози
Тест за храненето
Хранителни проучвания
Експертни блогове
Блог за хранене

СВАРЕН

Кухненски съвети
Рецепта за отслабване
Рецепти за готвене
Топ 20 рецепти
Входна рецепта
Рецепта за салата
Рецепта за ястие
Международна кухня
Рецепта за супа
Вегетариански рецепти
Лесна рецепта
Детска рецепта
Балансирана закуска
Кухня викторина
Кухненски проучвания
Експертни блогове
Блог за готвене

ПСИХО

Антистрес
Бъдете ефективни
Промяна на времето
Психологически тест
Любов
Двойка
Семейство
Съблазняване
Работа
Ръководство за сексология
Ръководство за патологии
Викторина за психо
Психопроучвания
Експертни блогове
Психо блог

ФОРМА И ЗДРАВЕЙ

Мека медицина
Женски спорт
Физически упражнения
Грижи без риск
Релаксация
Разтягане
Хигиена
Сексуалност
Болки в гърба
Масажи
Фитотерапия
Йога
Грижа за тялото
Лице против стареене
Хомеопатия
Тест за фитнес и здраве
Фитнес и здравно проучване

БРЕМЕННОСТ

Записи на бременността
Дизайн
Дата на овулация
Тест за бременност
Бременност месец по месец
160 практически листа
Бременност храна
Бременност здраве
Формалности
Двойка и сексуалност
Доставка
Календар за бременност
Китайски календар
Снимки на мис бременност
Ръководство за майчинство
Ръководство за собствено име
Продукти за бременност и тестове
Тест за бременност
Проучвания за бременност
Блог за бременност