Здравословни в грижи и подкрепа въпреки стреса меди

Бъдете здрави въпреки големия стрес в сестринската професия

Голям стрес в сестринските и грижовните професии

Те обичат да се грижат за другите хора и да им помагат. Полагащи грижи като медицински сестри или гериатрични сестри често са погълнати от работата си. Те помагат на болните в леглата им, измиват ги, сортират лекарства и винаги са на повикване. Мнозина се чувстват физически и психически стресирани в резултат. Сменната работа, липсата на време, справянето със сериозно болни и трудни ситуации се нуждаят от компенсация.

Малко е парадоксално: Професионалната група, която сама се занимава със здравна професия, представлява рискова група за стрес, свързан с работата и оплаквания за здравето. С лесна работа, защита на кожата, намаляване на стреса, редовно хранене и много упражнения, можете трайно да се справите с предизвикателствата на грижите майстор. Има различни начини, по които вие, като болногледач, можете да останете във форма и здрави в дългосрочен план.

Спокойно на гърба си

Облекването на легла, привличането на торби за пране и придвижването на прикован към леглото хора може да причини болка в долната част на гърба.

Обърнете внимание на няколко принципа за работа, щадяща гърба:

Носете удобни, нехлъзгащи се обувки и осигурете стабилна стойка и прав гръб.
Избягвайте да работите по наклон.
Използвайте помощни средства като регулируеми по височина легла за грижа и повдигачи. Понятия като кинестетика или бобат могат да помогнат. Медицинският персонал включва тези, които се нуждаят от грижи, в последователността на движението и по този начин предпазва гърба им.

Защитете кожата си

В сестринската професия е важно да почиствате ръцете си често и интензивно. По правило продължителното носене на херметични ръкавици е също толкова част от ежедневието, колкото и контактът с почистващи препарати и дезинфектанти.

Ето защо кожата на ръцете се нуждае от много грижи:

Кремирайте ги редовно и носете ръкавици за максимум два часа наведнъж, ако е възможно. Те трябва да са без прах и тиурам.

Експертите също съветват:

Измийте по-малко, дезинфекцирайте повече, за да не изсушите кожата.

Изправени пред стреса

Според AOK Absence Report 2012 служителите в здравните и социалните служби са най-често засегнати от прегаряне.

Но има хора, които остават здрави и весели въпреки предизвикателната работа. Психолозите ги наричат устойчиви. Вие ли сте от тях? И ти ли си фанатик? Всеки може да тренира своята устойчивост, своята „психична имунна система“ и по този начин да се въоръжи срещу ежедневните фактори на стреса. Сега има многобройни книги на тема „устойчивост“ и можете да научите много за това в интернет.

Хранене правилно на смени

Сменната работа е ежедневието в старческите домове и болниците. Но тези, които работят късно вечер или през нощта, всъщност работят срещу вътрешния си часовник.

Тези хранителни съвети ще ви помогнат да прекарате нощта:

Избягвайте мазни, трудно смилаеми и пържени храни - те ви уморяват. От друга страна, протеините и въглехидратите от тестени изделия, картофи, хляб, кварки или яйца са добри.
Яжте на малки порции. Те не натоварват толкова много храносмилателния тракт, тъй като той е в покой през нощта.
Яжте хапка, за да ядете на всеки три до четири часа, за да сте в добра форма.

Направете нещо за вените си!

Знаете го: Имате много работа, бързо пазарувате по пътя към къщи с кола и често нямате време за спорт.

Имате ли и уморени и тежки крака? Носете медицински компресионни чорапи, докато работите. Това са медицински помощни средства, които се предписват от лекаря и се адаптират индивидуално в магазина за медицински принадлежности. Определената крива на налягането гарантира, че венозните клапани се затварят и кръвта се изпомпва по-бързо към сърцето. Краката ви ще се чувстват добре и отпуснати през целия ден.

Много специална характеристика на медицинските компресионни чорапи на Medi е, че те не приличат на помощни средства. Те са прозрачни като найлоните и изключително модерни благодарение на богат избор от стандартни и модерни цветове за всеки моден сезон.

За да запазите вените си здрави, трябва и да спортувате! Ако нямате време, просто опитайте няколко промени в поведението:

Колейте до работа или слезте по-рано от автобуса, за да изминете останалата част от пътя.
Паркирайте колата си малко далеч от работа.
Вземете стълбите.
Излезте на разходка, след като свършите работата си. Това предотвратява венозни заболявания, отпуска гърба и изчиства главата.

Лекарят поставя диагнозата и взема решение за терапия. Ако е необходимо, той може да предпише медицински помощни средства (например от медии). В търговията с медицински специалисти пациентът се измерва от обучен персонал и получава медицински помощни средства за своите индивидуални нужди.

Щракнете тук, за да намерите независим лекар за здравната фондация.