Отслабване 2014; Муперман
Отслабване 2014г
- Преглеждания 16825
- Харесва
- Оценка 1 2 3 4 5
Катерицата бавно се бори - дори когато отслабва
В момента се опитвам бавно да намаля теглото си и да изградя мускулите си. Кожата ми не виси и не се набръчква, но мога да кажа, че тук и там е доста мека. Вече мога да разпозная мускулите, които мислех, че не съм придобил, когато съм се родил. В момента съм в момент, когато отслабването изисква много мотивация, тъй като в момента не намалява. Това е трудна битка, но смятам да спечеля. По отношение на храненето се опитвам да ям възможно най-много „нисковъглехидратни“, което не винаги ми е лесно, защото обичам тестени изделия. Но мисля, че ще успея да го направя, ако се поглезя на порция веднъж седмично.
По отношение на теглото, в момента съм на 127,7 кг, ако взема средното. Понякога е килограм повече, след това още килограм по-малко. Теглото на тялото просто варира. Имате и ежедневна форма, когато отслабвате. Това, което открих за себе си, е, че ако се поглезя с наистина „ГОЛЯМА“ глътка вода веднага след ставане (обикновено това е почти цяла бутилка от 1 литър), започвам деня съвсем различно. Това обикновено е последвано от богата на протеини закуска под формата на бъркани яйца с постна шунка (алтернативно пушено свинско свинско месо) и малко сирене.
Отслабване и упражнения
Тъй като не ходя на фитнес, защото не го харесвам и не обичам да съм обвързан с договори, спортувам със собственото си телесно тегло. Взех в ръцете си добра книга чрез добър приятел, който е личен фитнес треньор, който наистина мога да препоръчам. От Марк Лорън „Подходящ без устройства“ (riva Verlag ISBN 978-3-86883-166-5). Мисля, че упражненията и начинът, по който са обяснени, са абсолютно страхотни и има включен и малък план за обучение, както и много полезни съвети за отслабване и здравословен живот. Предпочитам да спестя 50-те евро за фитнес зала и да ги инвестирам в дрехи, които ще си купя, когато достигна целта си. Имам книгата от почти 3 седмици и в момента преминавам през различните упражнения и разбира се увеличенията, които участват в различните упражнения. Също така забелязвам, че все още съм много далеч от идеала си. Така че е време да продължим и да се бием. Разполагам и с кростренажора и с планинския си велосипед, с които карам на колело, както и с моя пейнтбол спорт, който ми харесва с екипа ми и който практикувам сравнително успешно.
Цели за отслабване 2014
Целта ми през 2014 г. е да продължа да намалявам теглото и да изграждам мускулите си. Крайната цел е да достигнем границата от 100 килограма до края на 2014 г. Това означава да продължавам да отслабвам и да се мотивирам отново и отново. В момента
Имам нужда от много мотивация, за да отслабна, защото в някои дни нещата наистина не вървят добре или други неща (работа) просто имат по-голям приоритет. Не искам да използвам това като оправдание, но за съжаление не съм милионер (който може да ми даде такъв), който да организира свободно времето си. Скоро ще започна с плана за обучение в книгата и се надявам, че ще се връщам към писането на моя сайт по-често и ще ви дам ценни съвети и трикове по темата за отслабването. Разбира се, че знаете как се справям тук с опитите си за отслабване.
Не на последно място, поговорка/цитат на тема „мотивация“
„Нашият истински дом не е нашият апартамент, нашата къща, нашият град, нашата държава, а нашето тяло. Това е единственото нещо, в което вашата душа, умът ви, винаги ще бъдат живи, докато сте на земята. Това е най-важният физически елемент, за който трябва да се грижите в света “(Марк Лорън от книгата„ Подходящ без устройства)
Имайки предвид това, пожелавам на всички, които се радват да четат толкова много успехи и забавления с всичко, което правите. Разбира се, че се радвам, когато единият или другият участва в тази публикация или ми даде малко мотивация да отслабна. Винаги е добре да получите малко признание.