Отслабване 10 килограма на месец, Отслабването е невъзможно
След това помислете внимателно, преди да се впуснете в друга чудодейна диета! Само обещаващи оферти от компании за отслабване произтичат от емисиите в социалните медии. Те са почти еднакви: ако изберете техния метод, можете да се отървете от до 5, 10 или 15 паунда за месец.
В живота на дъщерята на мъжа има събитие, когато тя е склонна да се поддава на такива изкушения, например когато наближи сватба, ваканция или първият ден на ново работно място, където е добре известно, че ние се съдим по външния си вид. Въпросът е, че дори тези светкавични методи да са работили - вероятно не, тъй като тогава затлъстяването не би било често срещано заболяване - колко здравословно е да губиш толкова много за 30 дни?
Струва си да направите малко изчисление, тъй като сега всичко е свързано с числата. Ако следваме малко по-строг, но разумен план за диета и упражнения, можем да се отървем от кг с бързо изчисление. Половин килограм телесни мазнини се равнява на загуба на калории.
Ако искате да свалите един килограм седмично, трябва да намалите дневния си прием на храна до по-малко от калории. Ако губите малко повече от 10 килограма на месец, можете да постигнете същия резултат, като увеличите броя или интензивността на тренировката си, тъй като изгаряте калории по време на тренировка. Ако решите да намалите и искате да отслабнете здравословно, може да искате да си водите хранителен дневник, който да има предвид за вас колко от това, което сте яли през този ден и колко общо калории означава това.