Дориан Йейтс, неговото мнение за l; обучение - Quadra-Force
Дориан Йейтс е английски културист, шест пъти е бил г-н Олимпия от 1992 до 1997 г. Известен със своя титаничен гръб, той определено е развил професионален бодибилдинг към масово прекомерно.
Неговото много интензивно обучение беше новаторско от това, което бяхме свикнали да виждаме. Дориан Йейтс беше привърженик на правенето на няколко сета с няколко повторения, но изпълнени с максимална интензивност. През 1996 г. той режисира „Кръв и черва“, неговото видео за обучение, което все още е легендарно за много културисти.
Сега се оттегли от състезания по културизъм (от 1997 г.), той остава много активен в спорта си, по-специално благодарение на репутацията си и своите тренировъчни техники. Той разработи своята гама от хранителни добавки, Dorian Yates Nutrition.
Ето откъс от статия на Дориан Йейтс, която се появи в списание FLEX през април/май 1997 г. Тази статия се отнася до победата на Дориан Йейтс през 1996 г. Изминаха 20 години от създаването на тази статия и коментарите все още са както трябва да. Понякога е добре да върнете идеите си на място. Непрекъснатият поток от информация и дезинформация обикновено кара хората да забравят същността на изграждането на мускулите.
Дориан Йейтс, статия в FLEX април/май 1997 г .:
Петата ми поредна победа за титлата на г-н Олимпия през 1996 г. трябва да сложи край на това старо заблуждение, че Дориан Йейтс е завинаги за масите. Това е най-голямото състезание за най-добрите шампиони от цял свят, така че всеки от нас трябва да представя постоянно променяща се физика, винаги подобряваща се по отношение на качество, дефиниция, симетрия и маса.
Става въпрос да показваме на света нещо ново всеки път, когато излезем на сцената. За шоуто от 1996 г .; По-вероятно беше да постигна това, отколкото през 1995 г., защото всичко започна с контузии, които ме накараха да променя тренировките си. През по-голямата част от сезона, водещ до Мистър Олимпия 1995 г., се възстановявах от повреда на ротаторния маншет и скъсани бицепси и квадрицепси.
Тъй като тези наранявания бяха сериозни, не исках да ампутирам сезона си, затова прегледах тренировките си, като премахнах вредните движения и ги замених с упражнения, които бяха ефективни, но не влошиха нараняванията ми.
Тайната ? Не променяйте нищо
Губя търпение с хора, които са изненадани от очевидното. Първи пример, голямата им изненада от факта, че продължавам да се усъвършенствам година след година, без да променя нищо в програмата си и как мога да направя, за да бъда в едно и също физическо състояние на всяко състезание.