Отслабвам с моите мозъци от 3 знака и усещания - Прес съобщение
Всяка година през пролетта, начело на гондолата на книжарницата, виждаме да цъфти любопитен екземпляр: „последната книга, която трябва да ви помогне да загубите килограмите, натрупани през зимата.
Кориците на женски списания, с много примамливи заглавия, насочват вниманието ви към новите „съвети и трикове“, които лесно и със сигурност ще ви върнат по банските и облечените в тялото дрехи, когато бебето пристигне. Красиви дни И всяка година, вярвате в него и го „подкачете“ за пореден път
И така, защо нова книга по този въпрос? Какво повече, по-добро или различно би могло да ви донесе? ?
В продължение на 20 години, в които подкрепям пациенти с наднормено тегло, бях все по-докоснат от чувството за безпомощност, което ги доминира, като същевременно бях изумен от желанието им да търсят трайно решение, независимо от техните притеснения или профили. Някои хора ми казват: „Имам наднормено тегло от пубертета, опитах всяка диета, която мога да взема, нищо не ми действа, ти си последният ми шанс! Други: „Обсебен съм от храната, изчислявам всичко, колкото и да се ограничавам през цялото време, талията ми неумолимо се удебелява. Вече не знам какво да ям. Искам да намеря начин да бъда в мир с чинията си. Или: „Откакто напуснах спорта, имам чувството, че съм израснал в мек кит. Имам оръжия на шофьори, огромен стомах, вече не мога да понасям имиджа си. Не съм аз! Помогни ми ! "
И всеки път правя едно и също наблюдение: това, което пречи на тези хора да постигнат целта си, е, че те винаги гледат в една и съща посока, с подобни средства, които се намират в повечето списания, или ако искате да получите нещо, което никога не сте имали получени въпреки усилията ви, изглежда важно да прегледате метода си и да обмислите средствата за постигането му по различен начин. Наблюдавайте малко дете, което прави пъзел и се оказва с парче, което не може да побере: или се опитва да се раздразни, да го вмъкне в всяка цена в пространство, което очевидно не е подходящо, упорито се отказва; или го обръща спокойно във всички посоки, тествайки други дупки, докато намери правилната ориентация или правилното местоположение Каква гордост може да се прочете на победилото му лице! И така, това ще правим заедно: вижте нещата от друг ъгъл и вземете предвид всички компоненти на въпроса „Как да отслабнем? "
Разработвам и преподавам индивидуализирано поведенческо хранене (NCI) от около петнадесет години. Този метод е представен днес от много лекари. Това не е чудотворно решение, но има този оригинал: той не търси не само да ви научи на принципите на „Яде добре“; не ви насърчава да влезете в терапия, за да разрешите проблемите си; тя не ти казва, че трябва да се движиш и да обичаш тялото си. Тя ти казва КАК да правиш всичко наведнъж Но как се стига до там? Като разбираме, че имаме няколко мозъка, които контролират нашето поведение и че е необходимо да ги настроим така, че резултатът да съответства на нашите очаквания
Преди да продължим, нека бързо да опознаем тези различни мозъци, които ни управляват
1 Нашият емоционален мозък ни помага да оцелеем; нашите неприятни емоции (тъга, страх, гняв, отвращение.) ни позволяват да откриваме опасностите и да се изправяме срещу тях, като бягаме или се борим с тях. Нашите приятни емоции и чувства (радост, ентусиазъм, любов.) ни дават ценни улики, за да се научим да живеем по-добре заедно. Емоцията е интерфейсът между нас и света. Нищо чудно, че се намесва и в отношенията ни с храната !