С кисело мляко намалявате обиколката на талията - постно или дебело
Не пренебрегвайте никакво хранене, дори ако спазвате диета. Освен това добавете към вашата диета диетично кисело мляко. Това се предполага от изследователи в областта, които са открили, че обезмасленото кисело мляко помага за изтъняване на талията.
Проучване на 34 затлъстели хора е проведено в университета в Тенеси. 16 от участниците са приемали дневна доза хапчета, съдържащи 500 mg калций. Останалите 18 консумирали 1100 mg калций на ден, ядейки кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. След 12 седмици всички членове на групата отслабнаха. Разликата между двете групи е изтъняването на талията при консуматорите на обезмаслено кисело мляко. Естественият калций укрепва мускулната им маса. Изследователите казват, че упражненията помагат за унищожаването на мазнините, защото мускулите помагат за изгарянето на калории. Обикновено мускулната маса страда по време на диетата поради строга диета и липса на упражнения.
Последните изследвания в областта показват, че ако се консумира ежедневно калций, процесите на угояване се забавят и дори спират. Посочени са дневните порции обезмаслено или частично обезмаслено кисело мляко. Предимството на този метод за отслабване е, че не ограничава диетата. Киселото мляко просто се добавя към диетичните храни. Калцият също е жизненоважна храна за укрепване и поддържане на балансиран костен компонент. Освен това помага за укрепване на мускулната маса и загубата на мазнини.