Искам тяло на бомба! Откъде да започнем La Palette d; Алекс

Омръзна ли ви да бъдете подлагани на снимките на „твърде добри момичета“ в Instagram, Pintesret & Co? Станете сами !
Нека спрем да бушуваме над другите и да се заяждаме с нашите форми, за да се приведем в действие. Но за добро този път.

Целта ? Станете фантазията на нашия (бивш настояще-бъдеще) Жул, но преди всичко,
да се чувстваме - накрая - добре в тялото си. Защото ви позволява да възвърнете самочувствието и жизнеността. И това е от съществено значение за успеха в лицето на големите и малки предизвикателства в живота.
Давам ви в 3 точки осите, по които съм работил, които са променили отношенията ми със себе си и са подобрили общото ми благосъстояние.

1) Хранете се здравословно:

искам

За да сте здрави и да имате красиво тяло, няма чудо: доброто хранене е от съществено значение.
Забравете за диетите от всякакъв вид, лишенията са безполезни, тъй като след като диетата приключи, загубените килограми се връщат (особено ако не спазвате здравословна диета след това).
Какво имам предвид под здравословна храна? Плодове, зеленчуци, риба, но също и тестени изделия, ориз, яйца или дори малко месо. Всичко. Яжте в разумни количества и избягвайте да прекалявате със сирена и студени меса, но не си забранявайте: адаптирайте ястията си към вашите цели и нужди. Всяко тяло е уникално.
Излишни килограми? Ограничете въглехидратите (тестени изделия, ориз) и предпочитайте зеленчуците. Или, обратно, бихте ли искали да спечелите малко? Забравете Fast-food & Co? Яжте ориз/пуйка (dixit Tibo Inshape).